血同是什么呢？
大多数老百姓都熟悉血压、血糖和胆固醇这些名词。
可是血同却很少有人知道。那我们今天就和大家好好聊聊这个重要的指标—血同。
那首先需要了解一下血同这个概念。
血同是指血液中的同型半胱氨酸。
这个数值高低与健康有着密切的关系。
比起血脂、血压这些熟悉的指标，血同值能更准确地显示您的健康状态，预测将来患病的几率，尤其是心血管疾病、中风等。
此外，研究发现血同值还可反应抑郁症、肾病、癌症、流产、出生缺陷等50多种疾病的风险等。
那这么重要的一个指标，为什么知道的人那么少呢？
很简单，教育不够。
我们之所以对血压、血脂这些名词熟悉，也是经过了很多年的普及教育，通过很多医务工作者的努力才实现的，而血同相对来说比较新，还需要更多人的宣传和普及。
哪些人应该检测血同？
1.如果你有高血压，那建议检测一下。因为中国的流行病学调查发现91%的男性高血压患者有高血同，平均来说，75%的高血压患者有高血同。
这个群体数量非常大，超过2亿人。
2.如果有心血管疾病，或者家人有心血管病史，那建议检测一下血同水平。
血同水平不仅可以直接反应心血管疾病的风险，而且还可以有效预测将来罹患心血管疾病的风险。
3.那我们认为的正常人呢？
今年4月刚发表的一篇研究发现8千余名参加常规体检的病人，有50.8%病人为高血同。
因此，我们建议如果您希望对自己的健康有更清楚的认识，不妨做个血同检测。
目前医院多数有这样的检测，只要几十元哦。
更为重要的是测出来之后可以有效的干预！否则检测出来意义就没有那么大！
在讲到如何干预之前呢？
我们首先要了解血同怎么就高了呢？
那就要从同型半胱氨酸的代谢说起。
简单点说，同型半胱氨酸是人体正常代谢的一个中间产物，正常情况下，会维持在一个正常的水平。
但如果代谢出了问题，同型半胱氨酸无法继续分解为人体需要的物质，像抗氧化的谷胱甘肽和保护心脏的S腺苷蛋氨酸等，那就造成同型半胱氨酸在血中累积，造成血同值升高。
那该如何干预呢？
相信大家听到这里，应该就明白了，如果我们要让血同值保持正常，就要让代谢正常。
而代谢正常离不开维生素B族，尤其是叶酸和B12。
中国人普遍叶酸缺乏，这也是中国人H-型高血压比例高的一个重要原因。
如果通过食物来补充，那很难达到所需要的量，因此可以使用膳食补充剂。
对于高血同来说，膳食补充剂组合配方要比单一使用一种要有效。因此目前国外有不少为降低血同而设计的膳食补充剂，大家可以了解一下。
越来越多的研究发现血同值的降低可以大大减少人们罹患心血管、癌症和中风等疾病的风险。
挪威卑尔根大学的一项研究对4766名60岁以上的患者跟踪了10年，结果发现：血同值降低5的话，患者死于心血管病风险下降了50%； 死于癌症风险下降了26%； 死于心脏病及癌症之外的其他疾病风险下降了104%。
为了您的健康，不妨做个血同检测。也许在不久的将来，它就会成为和血压、血脂一样的常规检测。
本文由NIAS营养学国际研修的专家提供稿件。
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