最近看新闻，好像胡歌也抑郁了。胡歌，可是娱乐圈里的清流。不争不抢，尊重前辈，敬业，爱读书，做志愿者，不用自己的另一半自己的孩子搏流量。以胡歌拍的影视剧，拿到的代言，以及他不奢侈的生活方式而言，他肯定是已经实现了财富自由的。他的家庭也看似圆满。我看到好多人都在新闻底下留言，想不通为什么连胡歌都抑郁了。还有邓超，据说他姐姐透露邓超也在经历抑郁症的折磨。要是一个在普通人看来，财务自由，名利双收，家庭美满的人，为什么会得抑郁症呢？奇了怪了。

其实，抑郁症与没有钱，并不能划等号。最明显的是，两个方面去看。比如，像李玟这样的人，早就实现了财富自由，同样饱受抑郁症的折磨而轻生。再从反面看，现实里，很多举债度日的人，三更穷无更富，同样夜夜笙歌，天天酒局ktv，他们怎么不得抑郁症。

我有个想法，就是希望可以讲透抑郁症的底层逻辑。

抑郁症的表现，是心理崩溃，也可以说是大脑某个地方生病了，无法正常的工作。明明没有的事，感觉到很担心，无中生有。明明是小事，不断放大，感觉压力大得不得了。很多我们普通人，根本不会往坏处想的事。比如看一个圆形的井盖，抑郁症患者可能会想起小时候骑车因为坏井盖严重摔倒的情景。因而他每次看到井盖都会非常不舒服。有时候，他知道自己这是想多了，但是他就是控制不住自己。抑郁症，在心理上会表现出，把事情或者人想得很坏，心情不好，郁闷，躲避社交。在生理上，会厌食，失眠，甚至想要轻生。

抑郁症的原因，是压力过大和压力持续时间过长。而这一般是两种情况综合的结果。

对抑郁症有很大的误解的地方是什么呢？就是认为抑郁症是一个纯粹的心理问题。认为抑郁症是纯粹的心理压力导致的，这是错的。实际上，压力源自心理压力和身体上的压力。平时喝水不足会导致身体压力，睡眠不足会导致身体压力，垃圾食品过度会导致身体压力，久坐也会导致身体压力，甚至工作过量，运动过量也会导致身体压力。而抑郁症的危害形式也不是孤立的，是表现为心理问题和身体问题同时出现的。比如抑郁症导致的失眠和厌食。也就是说，抑郁症的原因是来自心理身体两方面，抑郁症的危害也是表现为心理身体两方面。如果不及时干预，心理问题和身体问题会互相加强影响。心理压力问题会导致身体器官比如大脑里某个器官的病变。同样身体的问题比如失眠，进食困难，生病又会产生类似我怎么这么倒霉，我就是这样的人，这个世界在害我等新的心理问题。所以，对于抑郁症的治疗，要双管齐下，同时应对生理问题和心理问题。

人的压力，其实是一种正常现象。只要是人，就有压力，没有压力，人就无法生存。比如饥饿，口渴，困倦都是压力，失去这三种压力，人就会不吃不喝不睡，自然也就活不了多久。我们预防和治疗抑郁症，并不是为了消灭压力，而是要将压力控制在可控的范围内。为了将压力引导到对我们生活有利的方向上去。我们真正应该提防的是，过度的压力和时间过长的压力。既要提防心理上过大和过长的压力，也提防身体上过大和过长的压力。

既然心理和身体上的这两种压力，都是致病原因，我们就来看看这两种压力的常见种类。

先来看心理压力的种类。

心理压力1，财务压力。

在经济下行的当下中国，最普遍的就是还不出房贷。多少中年男人，因为房贷压力，在家人看不到的地方，迷茫，失落，抓破脑袋也想不出办法，拼命抽烟，还要假装自己可以，不让家人知道。多少女人，因为房贷问题，失声痛哭。创业导致的债务，是另外一种常见的财务压力。老外很少人创业，而在中国，中小微企业非常多，去夜市摆个摊，支棱起一个凉皮车，也是创业。是创业，就有设备，有产品库存，有货款欠债，有生意好差的烦恼，会遇到刁难的客户。企业主还有可能会有经营的贷款，这钱可能是问银行借的，也有可能是亲戚朋友借的。别人欠你，也会遇到去讨债的压力，对于一个内向的人来说，这是非常大的压力。欠别的企业的，自然会面临债主天天追债，债主上门。相对来说，这种可能是压力最小的一种。因为如果是欠银行的，可能会面对失去房子，失去商业信誉，高额的利息，甚至被拘留的风险。而欠亲戚朋友的钱，除了可能会面临讨债之外，还可能引起社死。为什么，破产的人都没朋友没亲戚联系了？就是因为你借钱不还，或者仅仅是经营困难可能会借钱不还的事情传开了。所以，这样的话题，一个个朋友圈，一个个亲戚圈里都传遍了，才会导致这样的结果。而人是群居动物，不被群体接受，无疑会受到很大的压力。奢侈的生活，超出自身收入的消费，也会到负债。买包包，手表，汽车。以前的买房，有些是消费，有些是投资，有些是这两个都有。投资有3个关键属性，盈利性，增值性，流动性。2008年-2018年的房子，低盈利性，高增值性，高流动性。现在的房子呢，低盈利性，低增值性，低流动性。去看看法拍房的资料吧，房源数量大幅增加，成交金额在减少。这也意味着，成交率的降幅非常明显。流拍率是以前的2.5倍。众所周知，凡是法拍房，一般起拍价格都定得偏低，而关注度也就是流量都比较高。流拍意味着偏低的价格，足够的曝光，依然没有人要。再加上房子带来的装修支出，家具支出，物业支出。现在买房，就是纯粹的消费。买房失误，就是消费过度。

心理压力2，人际关系压力。

伴侣，亲子，职场。这是3种现代人际关系的压力之源。

其中又以伴侣之间的压力最为普遍和伤害最大。夫妻之间感情不佳，经常吵架，就会引发连锁问题。比如孩子内向，不自信，生活积极性不高。比如，吵架太多太晚，睡眠不好，导致个人意志消沉。有些时候，甚至不是吵架， 只是一方对另一方的长期压迫，就能导致长期的心理压力。问一个老问题，以前的自由恋爱更少，怎么以前就没这么多夫妻之间的情感问题导致其中一方心理压力大到崩溃呢？很简单，以前的社会保障少，以前的人选择少。以前的人虽然矛盾可能更多，选择也少。为什么选择少呢，以前很多女人是家庭妇女，一个女人带着孩子很难生活，离婚也意味着很大的失败，因而会导致很大的社会压力。以前总是劝人，宁拆一座庙，不破一桩婚。因为选择少，还不如凑活过呢。所以，过下去，就成了一个人所作出的自由选择。然后，人就会为了证明自己决策的正确性，就继续作出符合原先决策的新思想和新行为。也就是说，因为生存困难，以前的人们必须依赖婚姻，既然是我要依靠的东西，那么有点缺点，我也忍了，这是我自己作出的选择。那现在呢？现在就不一样了。现在社会财富比以前多，离婚以后，普遍能够分到一些财产，可以依靠这些度过一段时间。现在的工作也非常好找，温饱是很容易得到保障的。甚至不工作靠父母都能生活。要不然怎么会催生这么多的啃老族？不工作的人让父母养，或者让父母支援房贷甚至房子的人，非常多。这些都说明，现在社会的生存保障比以前强太多了。所以，人的选择就多了。选择一多，对方的缺点，双方的矛盾，都会放大。我自己一个人可以过，凭什么要忍你？吵还是不吵，忍还是不忍，理他还是不理他，离还是不离，觉得痛苦，觉得吃亏，都会产生很多的压力。

亲子关系，是现代人面临第二大人际关系压力。甚至一个没有孩子的人，都会一辈子面临这样的压力。比如最近患癌症的51岁财经专家叶檀，就提到她人生最后悔的事情之一，就是之前没有生孩子。这件事会持续带给她压力，当然，具体压力有多少，我们不知道。28岁的没有对象的女孩子也会面临这种压力，家里人催着找对象的本质，就是希望有孩子。有了对象催婚，结婚了催生孩子，有孩子各种愁教育，大学毕业后愁孩子工作，工作了愁买房愁对象，如此周而往复。为什么年轻人不愿意生孩子了，因为非常容易破裂的婚姻+房子+高昂的时间成本+昂贵的教育成本吓退了很多年轻人。这实际上都是孩子这件事带给人们的压力之一。有了孩子以后呢，教育问题是压力的核心。别人家的孩子都在上什么培训班。别人家的孩子第几名，得了几个A。孩子在学校有没有受到老师的待见。孩子作业是否快速和自觉。你以为拼音写字这些知识是去学校学的，结果老师说大部分家长都已经培训班里学过了，老师不能为了少部分人讲太多。你怎么办？只能去报培训班。自己为孩子付出这么多，孩子完全没有感觉。人到中年，身体变差，时间不够用，钱也不够用。晚上想多玩会手机，早上却要早起接送孩子，睡眠永远不够。孩子带给人的压力，一般不是那种大吵大闹的矛盾，都是因为作业完成问题，成绩好差，与别人的孩子有差距，却长期找不到好方法，以及老师频繁给压力等，引起的长期焦虑。

职场，是现代人面临的第三大压力。无论是个体户，还是大公司大型单位里上班，亦或是中小微企业老板，职场压力似乎逃不掉的。只是大家所面临的压力形式不一样。个体户的压力，可能是不工作收入就停止了。比如开个小面馆吧，即使今天生病了，也不想耽误开店。如果你经常因为一些小事关门，损失短期生意是肯定的，你的老客户肯定会因此长期而减少。另外，每天做的工作都是重复而枯燥的，生活毫无变化，甚至可以说是毫无希望，也是另外一种压力。大公司大型单位里上班，据我所知，现在也不像以前这么轻松了。无论是铁饭碗还是追求效率的银行互联网公司，都不再有轻松喝茶拿工资的岁月了。取而代之的是繁重的工作压力，没有加班工资的额外加班，而且你还不敢不加班。我有好几个亲戚朋友是体制内当领导的，都是家里孩子什么都不管的，一心扑在工作上，工作加班应酬到每天晚上9点10点甚至12点，基本周末没有休息是常态。另外那个在银行当行长的，也是差不多，手底下有1千个银行职员，你想想，不太可能有空闲的时间。至于大公司大单位里的基层员工，面临的压力可能就完全不一样，担心的是考核收入客户维护这些。我老婆曾经是一个当地银行的小职员，每天早上从起床到车库开车，只要10分钟。我有时候开车送她去上班，看到她在乘电梯时，眼睛都是闭着的，不够睡。当然，有一个压力是所有工作都一样的，就是人多的地方就有江湖，办公室政治，人事矛盾是大公司大单位无法逃避的矛盾。谁谁在背后说你，谁谁抢了你的什么职位什么资源了。而作为中小微企业老板，可能面临的就是产品质量，客户关系，供应商合作以及货款之类的矛盾了。在现代人的职场里，矛盾和压力是无法避免的。我们只能选择缓减压力源，调整心态和排解压力的方式，来达到控制压力的幅度。

心理压力3，新的转变带来困难，超出了自己的应对能力。危机危机，有危险，有机遇。应付过去了，是机遇，应付不了，也可能是危险。比如，我们经常的听说的产后抑郁症，就是抑郁症的一种。令人意外的是，这种疾病，并非只发生于一胎妈妈，二胎三胎，都会发生产后抑郁症。有一个美国妈妈的悲剧，就是三胎时的产后抑郁症导致的。该妈妈和爸爸的感情非常好，两人事业顺利，没有财务压力。三胎时，妈妈独立在家带娃时，突然杀害了三个孩子，然后自杀。其实原因非常简单，随着年龄的增大，身体状态的下降，还可能伴随着其他疾病，没有以前的体能和状态同时应对之前的两个孩子，和新增加的一个孩子哺育。该美国爸爸的疏忽和不重视，也是导致问题恶化到如此程度的原因。虽然该美国妈妈，没有财务压力，没有夫妻之间的感情压力。但是年龄的升高后的生产本身，就会对她的身体产生压力。之前的完美的家庭形象，完美的母亲形象，完美的妻子形象，也可能是造成压力的来源之一。因为人靠对比去感知世界。这就是新的转变，带来新的困难，而困难又超出了自己应对的能力。此外，失业，换工作，创业或者投资失败，都会造成过度压力，同时持续时间很长。我的一个小学同学王五就因为炒股失败，呆在家里不出门好几年。他是小学时唯一一个成绩每次都超过我的人，是我们班成绩第一，也是我们班的班长。我最近一次听到他的消息是，他去研究算命了，仙风道骨远遁红尘的感觉。自从小学六年级我转学之后，就没再见过他，也是从另外一个同学那边陆陆续续听说他的消息。不知道他是否是抑郁症，但即使不是，感觉投资失败带给他的打击也接近抑郁症了。中年失业，也是一个非常常见的现象。年薪几十万甚至百万的，沦落到去开专车滴滴，非常普遍。失业这件事，带来的是一种复合的压力。财务的压力，前后待遇的落差，亲戚朋友们的眼光，妻子孩子对于生活品质降低的失望，对未来的不自信，以及自己对自己的怀疑。所以，这时候，当我们面对自己无法解决的困难时，我们需要做的是以下几样。1，降低期望。2，不要拿以前的成绩去对比，昨天已经过去不会再来，现在才是唯一的现实。3，接受现实，从微小处开始改变。4，寻找一切可以用到的帮助，放下面子。5，当尴尬落魄不可避免时，学会自嘲，学会主动暴露自己的境遇。6，暗下决心，自己一定凭借微小的改变，一点点追上去。

心理压力4，其他心理压力。

这个种类就多了。就拿明星来说，他们就会面临很多普通人无法遇到的特殊压力。明星特殊压力1，群体利益绑架下，没有自由的压力。你去一个剧组，一个综艺，配合的工作人员群演观众可能有几百人，再大牌的明星也很难有自由度。因为你大牌了，跟你对手戏的也是大牌，合作的导演编剧制片人也都是顶级的，资源规模通常也非常庞大，牵一发而动全身。几百人协调一致，晚上10点拍夜景或者早上4点拍日出，你说你习惯了晚上11点睡觉早上7点起床，可能吗？明星特殊压力2，放大镜下，被人观察多，被人议论多，被人评头论足指手画脚多。现在明星有很多隐形吸烟者。为什么隐形，就是因为以前吸烟很正常反而被认为很酷，而现在吸烟是不好的大众形象。有些明星甚至要为吸烟专门开发布会哭着道歉。其他还有一些诸如，头等舱脱鞋子，坐姿过于慵懒，打扮过于性感，打扮过于平庸，都会成为大家吐槽的对象。明星特殊压力3，讨厌和批评的人多。再红的明星，人设再完美，都会有人讨厌你。为什么，因为利益不一致。今年的这个奖项只有1个，四五个明星去争，拿到的那个明星毫无疑问会受到其他三四个明星粉丝的攻击。这个最典型的就是迈克杰克逊和张国荣。他们是公认在业内口碑人脉最好，又是受到压力最大的明星。张国荣就是因此而得了抑郁症自杀。这个世界上没有人一个人，可以得到所有人的喜欢。即使德行非常好，不可能每一个观众都具备识别能力，所以名气越大，难免被误解也就越多。名气越大，讨厌和批评你的人就越多。而那些负面评价较少的明星，多数是吃了时代和某个时间段某个影视形象的红利，这是不可持续的。比如张颂文，因为狂飙一下子爆红，这段时间他的口碑就会非常好。说他好，就是一种政治正确。比如吴京，现在中国英雄的代名词，明星都以和吴京为荣。这是是因为张颂文和吴京的演技好吗？他们不可能因为一部作品，演技上了一个台阶。以前怎么没人说他们好。所以，这是特殊阶段的红利。明星特殊压力4，没有自由，被人盯着，几乎没有可以放松的时刻。无论是在工作场所，在生活里，都有无数双眼睛随时盯着你，工作人员，粉丝，群众，都认识你，每一个细小的动作，都会被人看着，都可能被人打搅，甚至打乱。所以，明星几乎没有一刻是放松的。

除了明星，普通人也会有很多特殊的心理压力。有些压力是特殊的民俗造成的。比如生不出儿子，在某些地方会被视为没有完成自己的基本义务，不是一个合格的老婆，一个合格的儿媳。比如在10年前离婚，会被视为肯定某些方面有问题。比如5年前，过了35岁依然没有结婚，也会被视为多多少少，哪里肯定有问题，要么是条件不好，要么是性格上有瑕疵。还比如，儿童时代的某种创伤会造成额外的心理压力。我的一个亲戚张三，他家里是当官的，他老婆家里条件比较好，按理说门当户对。但是他老婆的姐姐被男人背叛过，携款带小三跑路，这件事他老婆的娘家认为是很大的耻辱。所以，她老婆的心理种下男人都不是好东西，钱一定要防着男人之类的信念。对他跟防贼似的，夫妻财务独立，买车买房两家必须各出一半，房契必须写得清楚明白，你给我资产可以，但是别想从我这里拿走一点资产，借钱必须写字条。她老婆的心理压力，又会传导给张三家里人。还有一种非常普遍的心理压力就是，追求某个东西，并且相信自己肯定能得到，偏偏又迟迟无法得到。比如要考一个证书，大家都说，以你的水平肯定过，其他人就不好说了，没想到其他人都过了，偏偏就你没过。比如大家都说这个位置肯定是你的，结果让别人摘了桃子，煮熟的鸭子飞了。比如去年的业绩非常好，今年相较去年有利因素更多，所以你加大了投入，没想到今年非但不挣钱，反而还亏了很多。这之类的，每个人都会自己特殊的心理压力，这些心理压力，可能来自民俗，可能来自环境，可能来自某个身边的人，甚至就是因为自己的某个特定的想法产生的，都有可能。

下篇文章，我们就来讲讲导致抑郁症的身体压力。