如何赶跑坏情绪

最近一段时间，情绪不是很高，坏情绪总是时常来找。

昨日分析了原因：

1、最近没怎么输入，输入没有规律。没有早睡早起。

2、孩子学习，很着急。

3、有一颗躁动的心，但又无法实施。

解决措施：

1、深呼吸。

无法从根本改变自己的坏情绪。只能缓解，治标不治本。

2、旅游。

周末去玩了一天，早三点到晚十点，身体疲劳，却没有得到心理的释放。

不过我更好的了解自己，我不喜欢在室内待着，不太喜欢人文（不感兴趣的），喜欢到大自然去。

3、读书。

读书确实能让我的心情平静下来，没有做到早睡早起，无法保证每天的读书时间。晚上的时间，陪伴宝宝多一些。说看书，又会玩手机，一玩就到了睡觉时间。

4、思考、冥想。

一件事，我爱钻牛角尖。只有自己想通了，才能从坏情绪中走出来。这一点对我很有效果。

只有真正的了解自己，才能对症下药，。

有时我在想，为什么不能像hi姐那样快乐洒脱，归根到底是我想的多做得少。只有真正做了，才会充实快乐。