高效率 慢生活就寝10:30 早起5:30要有多自律就有多自由 图片发自简书App 【今日青蛙】♀️听书♀️备课♀️确定本周外出活动【身体】面膜/泡脚/早睡【学习】听书《一平方米的静心》 图片发自简书App 图片发自简书App