最近身体过于疲劳，所以写下了这篇文章，希望警示自己，也能够让看到这篇文章的读者改变一下自己的作息，如果是作息健康的，希望能够继续保持。
大学的时候我就开始熬夜，那个时候熬夜不是因为有很多作业做或者什么，只是因为大学第一天，晚上十点我准备睡觉的时候，大学室友说：“你怎么那么早就睡觉？”我说：“十点钟睡觉不是已经很晚了吗？正常不是九点？”大学室友说：“十点正是我们吃宵夜的时候呢。”
后来我跟着大家一起养成了11点左右睡觉的习惯，要怎么才能让自己在11点的时候再睡呢？方式有很多，打游戏，看小说或者煲剧。男生最喜欢的是打游戏，一打就能打一个通宵，女生最喜欢的是煲剧。我当时属于自制力比较差的人，大学室友可能11点，最多12点 就会睡觉了，我一个人戴着耳机能一直看到眼睛迷糊了还精神奕奕。
久而久之，我的生物钟被我彻底改变了，变成了2点睡觉， 第二天8点起床去上课。我算了一下，至少有6个小时的睡眠，还是不错的。年轻的时候熬夜，身体能够扛得住，但是这无疑是在慢慢的消耗自己的健康。健康就像一杯水，如果我们珍视自己的健康，按时作息， 健康饮食，适当运动，那么这杯水就会细水长流。
如果我们总是熬夜甚至通宵，如果我们总是吃重口味的食物，不运动还经常生闷气，这杯水就会加速流动，说不定在流动的时候，水杯还会破几个洞，让我们的生命消耗得更快。但是熬过夜的人都知道，熬夜太爽了，因为在深夜那么安静的时刻，无论是在打游戏还是在煲剧，都会觉得整个世界是自己的。
大学毕业后参加了工作，熬夜是会经常出现的情况。有的人是熬夜加班，有的人是因为孤独，于是拿着手机刷各种网页找存在感，有的人是因为脑子里装的事情太多，压力太大睡不着。后面两者占的比例会高一些，我们越长大， 就越害怕孤独，越害怕没有存在感。我们承担的责任越多，承受的压力就越大。
压力来自方方面面，家庭，爱情，事业，生活等等。人活在世上，无处不在的是压力，有的人能承受，能够调整好自己的心态，所以身体和心理都健康。有的人不能承受，就会出现心理疾病，进而身体也会出现毛病，大部分是后者。熬夜真的很爽，因为那是属于自己的时间，所有人都睡了，我们假装感受不到那些让自己心里难受的事情。
我们熬夜，我们做自己想做的事，打自己想打的游戏，当我们看到让我们泪目的电影的时候，可以丝毫不掩饰自己的情绪哭出来，没错，我们可以做回我们自己了。再过几个小时，我们就要面带微笑去面对即将发生的一切。但是熬夜是要付出代价的。
因为熬夜猝死的新闻不在少数，但是由于没有发生在自己的身边，或者是自己的身上，所以大家都抱着侥幸的心理在熬夜。熬夜带来的伤害是慢性的，有的甚至是不可逆的。很简单的就是，经常熬夜的人，精神状态会比普通人差很多，而且苍老的速度特别快。
比如我一个朋友小K，她是一个熬夜的典范，每天都会熬夜，去酒吧，去蹦迪。我认识她半年，她已经从我之前认识的，只是皮肤苍黄，没有光泽没有弹性的脸蛋，现在变成了眼窝深陷，体型甚至有些佝偻。说她老了10岁真是一点都不夸张，但是她还是继续熬夜，因为她觉得她很喜欢那样活出自我的生活。
对于熬夜，不管喜欢还是爱，不管习惯还是刻意，我们都要去克制。
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