哎呀，我们经常会听到，说，就是前世500次的回眸，才换来今生的一次擦肩而过，对吗，今天。既然我们大家有缘分聚在一起，在这里学习，并且今后还有可能就是见面。我们是有很深的缘分的，同意吗，所以此刻呢，不管你是已经起床了，还是说还在刚从睡梦中苏醒过来，都没有关系，我想先邀请大家去听一听。刚刚我们我发给大家的那个音频，那个呢，是我们。商学院魅力女人慧商学院的院长，谢道师，谢导为我们专门录的一个冥想的音频。那从这个音频开始呢，我们今天开始今天早上的学习。
可能。第一次听我们课程的或者是这些新朋友们不太能理解，为什么要听这个冥想啊，听这个音频。其实之所以早上来听呢，就是一个为自己增加能量，充能的一种方式，有时候你们发现啊，动不动就想发脾气，不是因为对方有多差或者是自己有多不好，而是因为我们自身的这个能量比较低，太低了，所以这种明显的方式呢，其实就是在充能的一个过程，就是一种充能的方式，所以，希望大家每一天早上都能够打开这个音频，听完以后呢，然后再来学习，这样呢，收到效果会更加好。其实我们修炼情绪呢，也是在充能的其中。
你会发现七天的之后，你的能量是完全不一样的，你会发现自己能力一天比一天更高，一天比一天更好，到了七天之后呢，你就发现自己就没那么容易生气了，把自己的能量也在不断的提升，其实我们学习不仅仅是学技巧，学方式，学方法，那个其实起到的作用是。相对来讲，没那么强大，而是你会发现自己的能量在慢慢的提升，这个是才是最重要的，到了七天之后呢，你是会没那么容易发脾气，没那么容易生气的，其实并不是你学到了多少，而是。你通过我们大家一起修炼，你的能量在慢慢的提升了，这是最重要的。
好，那我们今天来看这个情绪到底是一个什么东西呢，百度一下是这样说的，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉，思想和行为综合产生的心理和生理的状态。那其实这个呢。是这样的啊，当一个人。体验到某种情绪的时候，你比如说喜乐啊，自豪啊，等等，他就会感到很舒服，于是呢，人们就把这一种情绪叫做正面，情绪。还有一类就是，比如说愤怒啊，悲伤啊，恐惧啊等等，当一个人体验到这一这样一类型的情绪的时候，他就会感到不舒服，想要逃离，或者是。回避。那这样一些情绪呀，我们感受到他是不好的，是负面的，我们是不需要的，肯定不喜欢这种不好的东西啦，对吧，所以就想。逃避，想回避，想回避这种不好的情绪，于是就有了情绪管理的理论，希望把这些情绪管理起来。而最简单的管理方法就是把这种情绪压抑了下去。我们经常会听说百忍成金，对吧，其实。很多人不知道的是，就是这种人啊，会让人向内攻击，让自己的会让自己的身体受伤，那同时呢，就是一种情绪，他，他，他都是一种能量，不管他是正面的或者是负面的情绪。他都是一种能量，当然啦，这个我们说正面，负面是为了区分才这样说的，那专业上来讲呢，他是不，他是没有正负之分的，我们是为了好区分堂。我们说这种。情绪呢，它都是一种能量，你把它压抑了下去，比如说愤怒地把它压抑下去，他并不会因为这样压抑而消失的，他只是暂时的停留在自己的身体某个位置。然后当你不断不断的压抑下去的时候，他就像一个。不断给他充气的气球，那总有一天他就会爆炸的，你没发现很多人呢，你看上去就文质彬彬的，或者是说。就是，就是看上去就就很。很安静，很老实的一个人，但是。突然有一天他一下子爆发起来，那个脾气一爆发呀，真的是。好像火山爆发一样，你会把你吓一跳，那这样一些些人呢，就很有可能平时他的脾气，他的这个情绪。是压抑了下去的。其实百忍不会成精百忍人只会成病哈。所以呢，这个就是我们要进行情绪修炼的一个意义所在了，这个我们把情绪啊是分为两个过程的，那其实第一个呢，他就是这个情绪的开关。另外一个就是情绪反应，什么意思呢，就是情绪开关啊，当我们被别人这个琴这个开关被启动了以后，就会有一个反应，那不同的人就会有不同的反应，打个比方哈，就是当我们在排队的时候，当我们遇到被别人插队，这个时候就会有两种情况，第一个呢，就是当我们被别人插队。你就会很生气啊，你就会很很很生气，甚至有一些会会去回击他。那是这一，这是一种反应方式，这是一种方式，那有一些人呢，人家没有这个开关的，人家你插队就插了，可能你有急事喽无所谓对吧。就是当你遇到插队的时候，你会不会激起你的情绪，会不会愤怒这个呢，就是我们身上的开关，当我们。被别人看到了这个开关以后，那有一些人就是她会生气，有一些人呢，他无所谓，他没反应，那这个就是我们的反应就不一样了，来啊，当他情绪起反应了以后呢，可能有一些人，他，是他会上去揍他一顿对吧，甚至会去跟他吵一架，反正就是会去回京，这个就是我们的说的清啊，这个反应了，那有一些人呢，就就像刚刚我讲的，他可能是觉得。他可能有有是吧，有急事吧，或者是怎么样，总之。他，他会没所谓，他会插队就插队了。所以不管是这个有没有这个情绪的开关，或者是我们情绪的。反应也好，他都是不一样的。
然后他每一个情绪的产生呢，他也都是有原因的，根据每个人的经历呢，或者是说受爸爸妈妈的影响不同，而不同，有一些可能是这样产生的，比如说我经常举的一个例子就是一面完整的墙，平整的墙面，被人拿一个钉子，然后一锤下去呢，他是不是就有了一个洞眼，那这个洞眼呢，如果我们没有采取任何措施修补的情况下，它就会一直影响这个墙面的美观，对吗。还有一些是这样的，你，比如像我原来处理过的一个个案，就是，有问女孩子，那是当时他来找我的，是一个18岁的女孩子了，是他妈妈找的，我经经过他妈妈认识的哈，就是。他。很害怕他每次走路的时候。你看到那个井盖，他就害怕，你看他那个井盖就害怕。原来我我有见过，就是听说过有这样害怕井盖的人。但是我没有真正见过。就是没有真正见过这样一类，挺惧怕他的啊，就是有一些人呢，他是，顶多就是绕过他吗，就不去踩它就好了，但是。这个女孩子呢，他看到那个井盖他就恐惧。而且是恐惧到那种。很长时间，就是。不能够平息，然后他手脚会发抖的那种啊，一看到那个她就给你看啊，每一天我们经历的生活当中经历的。看他路面会有很多对吗，所以，其实这个对他的生活是产生了很大的影响的，因此呢，她的妈妈就是。找到了我。后来呢。我通过一些。催眠啊，等一些心理学的方式去为他找到，这个是怎么回事，当时呢，是怎么回事呢，就是她小的时候，她妈妈呢，因为是那个医生哈，平时呢，都都是很忙的，他呢，这回孩子呢，就是经常会去跑，去医院去找他妈妈，那。经过一套，从他家里到医院呢，会经过这个，那个那个。有有那个井盖吗。那有一段时间的，那个那个路呢，就是在修路，然后那个井盖就是打开的啊。然后那些小朋友嘛，就跑，一下子就掉进去了。然后他的脚踝那里就受伤了，然后。整个人搞得脏兮兮的，后来呢，就是就是。讲了就就是在流血，他印象很深刻，就是。他一脚，一边在流血，一边跑去找他妈妈。然后还找不到自己的妈妈，就是当时还是。他的妈妈的同事带着她去找找它的妈妈的，然后呢。那这个是一个不太好的感受，就是就是受伤了吗，还有一次还是一样的就是。因为医生吗，他就会，他妈妈是医生，那早上呢，都还没有回来，就是他孩子小时候呢，就是。一醒来没有看到妈妈，那就会找妈妈了对吧，好，那他自己呢，就爬起来，又去去去医院去找他妈妈。那时候他跟我讲的时候跟我说的时候还没怎么天亮，天还是就是野战阿，快天亮的那个时候了，然后呢，路上也不是那么的清，看得那么清楚，当时这个女孩子跟我描述的时候就是。看得不是很清楚，然后呢，走到前面。一踩一脚就是掉下去的一种感觉，因为那种井盖那个井盖是试试。是没盖紧，然后呢，就。掉下去了，一下，当然没有，井盖没有掉下去啊，只是说沉下去了一下，他把他吓一大跳。所以他就边哭边哭喊边跑跑去找他吗，所以这两次的经历。就导致了。他对于这个井盖是有很大的一份恐惧，很大的一份。还怕的。所以，因此当时我帮她催眠到这一个，他面对那个场景的时候，他的全身都是发抖的，他都是在害怕当中。那它一直在喊妈妈，妈妈就是就是他想要找到他妈妈啊。所以这个女孩子她对于这个井盖，他室友。很大，一份恐惧的，每当看到井盖，他就升起了一种恐惧感，每当看到它就会升起这个。恐惧感，哪怕这个井盖已经是安全的了，现在这种。道路上所以这个女孩子她对于这个井盖，他室友。很大，一份恐惧的，每当看到井盖，他就升起了一种恐惧感，每当看到它就会升起这个。恐惧感，哪怕这个井盖已经是安全的了，现在这种。道路上。不就是这个井盖已经是盖的很好的，对吧，但是他还是很害怕。那同样的，在我们小的时候，我们的父母，或者是说在要他人。包括我们所经历的很多很多的事情，每一次，你，比如说啊，每次被爸妈。打骂的时候就是。爸妈的脸上总是会有一种很恐怖的表情嘛，对吧，很很让人紧张。所以，长大以后呢，每当你看到爸爸妈妈，或者是别人脸上有这样一种凶凶的表情的时候，你就会很紧张，等到你上学了，你看到老师脸上有这样的表情的时候，或者是类似于这样表情的时候，你就会莫名的紧张，那么以后当你工作了以后呢，你的领导有这样表情的时候，你也会很紧张，然后当你结婚了以后，你的伴侣，脸上出现这样的表情的时候，你也会很紧张，可能不完全是一样的表情啊，但是当你潜意识认为它是一样的，他就是就是会生气这样一些紧张的情绪。所以，但凡。今后你遇到遇到这样的一些表情，遇到这样的一些状况，你就会身体一些紧张的情绪。所以这个情绪的自己的这个情绪的出现，他一定不是当下这个事件或者这个人物让你产生的情绪。而是过完的某一个经历，或者是长期不断不断的挤压，积累，情况下，这样的一些情况下产生的。当前这个事件或者是人物呢，仅仅只是一个按钮，一个开关而已，所以。相信各位已经都知道了，你的情绪并不是今天你的孩子。你的伴侣，你的同事或者其他人，做了什么，让你生气，或者是让你产生情绪，而是因为你的情绪。
而是因为你身上的按钮被他们按到了而已，被他们启动了这个开关而已，那当我们了解了情绪的这个开关，你就。你就你，你就知道了，其实我们身上就好比。有一排排的开关，当我们被人家按到了这个开关，被人家启动了，这个开关，你可能就会产生。愤怒啊，恐惧啊，嫉妒啊，自卑呀，内疚等等，这样一些情绪。当然。我们主要是去修炼那一些。对我们产生负面影响的一些情绪，那些正面的呢，我们保留。我们保持保留就好了，正面的开关呢，比如说小时候。我们被爸爸妈妈表扬啦，或者是你看爸妈竖起大拇指的是。
我们都会很开心的嘛，对吧，所以但凡今后呢，谁不要表扬我们，为我们竖起大拇指，我们就会找到这种喜悦的感觉，就会找到这种开心的感觉，所以呢，其实这就是一种看正面的，正面的情绪开关，这个呢，就叫做开关。那当我们能够准确的去找到这样一些开关的时候，那我们是不是就可以掌控自己的情绪了，当知道开关在哪里。然后我想按哪个开就就就按照开，想让他关就让他关，对吧，那所以呢，这个就就叫做情绪管理。知道了，开关以后，然后就是这个反应的。很多人为什么会被情绪困扰，很痛苦呢，就是因为它不能够识别。那其实情绪呀，他就是一个信差，他仅仅只是给你带来一些信息而已，告诉你，阿。提醒你一些东西。但是往往你并没有察觉也没有阿，也不知道他在提醒你，或者都是无动于衷的。
甚至是一见到情绪呢，你就会排斥他，就会就会推走他，不想要他，不想要这种情绪。那就好像，每当你看到孩子拖拉呀，不讲信用啊，哭闹的时候你就会很烦很生气。如果今天你跟孩子跟伴侣矛盾冲突，很多，很痛苦的情况下，其实仅仅只是你的这个情绪开关被启动了，被打开了而已，同时呢，也就是在提醒你，该改变，该成长了，同意吗，而不是说去逛你的伴侣不好，怪你的孩子不好。这样的话就是。没有得不偿失，没有任何效果对吗。好，那，因为今天是第一天，我们的作业就是第一个。找到自己的开情绪开关，至少找一个哈，刚刚我们说了，当我们看到。看到什么样情况的时候，就会产生情绪，比如说。愤怒啊，恐惧啊，等等之类的，从这样一些方式，从这样一些开关去入手，找到这样子的。自己的这样子的一些开关。第二个呢，就是进入到我们魅力女人会平台去测试自己的。情绪，分值，并且将测试结果截图好了以后呢，然后拍一张照片。拍一张自己的照片美照，利用一些P图的软件啊，然后将自己的情绪开关觉察日记。把他劈在一起啊，把同样的把这个测试结果啊放在一起。如果是复训的朋友呢，你可以对比一下自己的这个分值有没有提高，一点点，那如果没有呢，这一期。就要。加油加紧来训练了哈，那假如有一点点提高呢，那就和你。然后证明你是在不断的在成长的，不断的在提高的。那稍候呢，我也会发一份作业的这个模板给大家参考一下，当然了，你的作业有。由你来创造，这主要要求就是只要按照这个要求内容放进去就可以。好。那当你认认真真跟着我们的实修节奏走完这个作业，完成这个作业的话，你会发现。七天之后呢，你的情绪分值一定是会最后呢，我想说的是，无论今天你过得怎么样，请记得我和魅力女人会爱上你，欢迎你常回娘家，我在这里等你。好了，今天的分享就到这里，祝您开启全新快乐的一天，我们明天再见。
