注意力涣散、五精打采、焦躁不安等都是大脑疲劳的征兆。其根本原因就在于,意识始终关注着过去和未来,就是不关注“现在”当这种情况成为习惯时,便很容易造成大脑疲劳。不过通过“内心练习”,便可以理造出不易疲劳的大脑。
1,正念呼吸法
2,动态冥想
3,压力呼吸化法
注意力涣散、五精打采、焦躁不安等都是大脑疲劳的征兆。其根本原因就在于,意识始终关注着过去和未来,就是不关注“现在”当这种情况成为习惯时,便很容易造成大脑疲劳。不过通过“内心练习”,便可以理造出不易疲劳的大脑。
1,正念呼吸法
2,动态冥想
3,压力呼吸化法