有些人嘴边常挂的一句话是我没时间了！
也许这不是推脱之词，也许真没时间是工作中的常态。一周开始了，因为周末的放松，熬夜晚睡晚起，刚刚建好的生物钟被打乱了，一不小心迟到了！
在别的同事的“注视”下，溜到座位，慌乱的打开电脑，痛苦的回忆着上周的工作，和这周的工作。
终于稳定下来，大概想起来这周的工作，嗯……还挺轻松的，慢悠悠的起身，按照日常操作，工作前洗个杯子，吃个早餐，上个厕所。终于再次坐回工位，刷刷业界资讯、娱乐八卦。上午的时间过去了。
点点外卖，等外卖的空档刷会剧，饭来了花个半个小时吃吃饭，花个半小时睡个午觉，睡觉前再拿起手机刷个综艺。
觉得脑袋要炸了的时候，才放下手机进入闭眼休息时间，可刚刚综艺的搞笑、八卦的震惊，你完全睡不着，感觉自己很疲惫。这样磨磨叽叽2点了。
下午昏昏沉沉的到了3点，期间啥也不想做，因为你的脑袋累啊。好不容易3点进入状态，突然上级告诉你今天几点给设计稿，你才恍然想起，今天很忙。你跟领导说，我没时间了，没时间做那个。领导无视你的说辞，今天必须要。
怎么办只能加班，匆忙忙的加班到10点。做的差强人意！这种情况经常发生，你的生活就是慌乱无序的。你意识到这是个问题，你需要改变。
这是一个糟糕的一天！
你没有时间段清单，有了这个清单你可以一天分为时间段，每个时间段做什么。每天稳固的按照：时间、地点、物品、环境、他人及身心状态来安排每日事物。
你没有碎片清单，碎片清单可以帮你记下有价值的信息，你自己想做的事和别人交代你的事，记下灵感乍现的想法。
好记性不如烂笔头，我们的的大脑是碎片化记忆，生活也是各种碎片组成。从碎片清单中提炼出每日任务清单，保证每个任务都是思考细化的，需要大脑去提前演练。
这一切都是帮助你养成习惯的工具，时间段清单、碎片清单、每日任务清单帮你回顾每一天，不断优化。
未经反思的人生不值得一过 — 纪元
习惯养成有4个阶段。
第一阶段，人处于无知阶段，不知道自身问题，也没有意识到。
第二阶段，探索尝试期，意识到问题，并确定着手养成习惯了。
第三阶段，行为固化期，习惯已经持续了一段时间，这个阶段的任务是让它更加稳定，把他对你的意义放大。
第四阶段，习惯建成，受益匪浅。
《哪有没有时间这回事》教会了我知识广度的重要性，曾经流行一句话，“坚持21天养成一个习惯”，也还有其他天数的版本，我更倾向于作者说的，习惯，谈坚持，坚持不是结果，而是正确的过程。
