曾立下过N多flag，其中有一项便是“睡前不玩手机，不带手机上床等”让自己早些安眠入睡的要求，也发过动态表决心，诸如“我再熬夜我就是猪”此类的“毒誓”（此处是无可奈何的笑容）；
然而，昨晚凌晨两点多才睡着，心想：是因为睡前看了一会手机呢？还是有心事？其中更多的是，晚睡导致自己应承的早睡约定没有做到的懊恼；
上个月听完樊登读书里面《睡眠革命》提到，睡前90分钟，需要关闭电子产品。其屏幕散发的蓝光会抑制睡眠助手褪黑素的分泌，电子设备提供的信息会影响我们的压力水平（这也是为什么昨晚我想了事情没睡着），让头脑一瞬间过于清醒。
要锻炼的是暂时离开电子产品的能力，那么睡前助眠软件是可以使用的，听书，音乐（轻音乐）对自己有用便可以继续使用。
下次要针对《睡眠革命》书中的重要内容作一个总结。
那么今天要做的是：不带手机上床，不在床上玩手机，为期15天（1.9～1.24大年三十那一天）。
下面来喊一句口号：
接下来的15天，可以做到不带手机上床，不在床上玩手机吗？
我可以！我可以！我可以！（重要的事情说三遍）
言出必行，严于律己阿。
知行合一
2020.01.09
