23号王宁
这一周又过完了，本周是遇到易效能后能量最低的一周，回顾这一周自己的践行情况，突然有点懵，啥都记不起来了。好习惯回到了解放前。觉得自己真的应该检讨检讨。回顾自己的90天目标：1.马甲线。2.养成输出的习惯。3.完成300km跑步
检视自己的好习惯还剩几个
一、掉入深渊
1.运动：天天以要在家做清洁为借口，拒绝跑步，减少核心训练的次数。跑步一次木有，核心训练2次。
2.学习：专业书籍一天都没有看，现在拿起书都不知道从哪里开始了。
3.记录：晨间日记也没有坚持写。
二、还在半坡
1.早起：过去7天，打卡7次。星期五04:52最早，星期三05:21最晚，平均每天05:05起床。但是有好几天都有睡回笼觉。
2.早睡:打卡7次，星期二21:52最早，星期四22:57最晚，平均每天22:32睡觉。
三、毅力不倒
1.冥想：每天还是有坚持冥想，我神奇的发现冥想在我这里终于有助眠的功效了。因为有好几天冥想后我就又睡了。
2.事业：随着前面近一个月的整理和坚果云的运用，我的工作变得流程化，每天给自己规定动作，要事优先，能很快的处理完。
四、值得高兴的地方
1.家庭：爸爸和邓先生都回到了南充，家里面变得热闹。我们一边喝着爸爸泡的茶，一边看着邓先生自己动手修好的电视，这种温馨感觉随着爸爸妈妈拥有了自己的iPad 之后，已经有好几年都没有了，庆幸都放下手机，找回这种感觉。
2.斜杠：朋友对我的信任，主动在我这里买保险，能为她做风险管理，我很高兴。
3.休闲：与科室的姐妹们团年聚餐，护士长说我作为年度优秀第一名，必须要表演节目才能给我发红包，我乱舞一通，还顺利过关。有同事，有难得好吃的团宴，还有红包拿，明年再接再厉。
下周应该要重塑好习惯：
1.早起后不睡回笼觉。
2.至少跑步2次，保证每天都有运动量。
3.保证每天晨间日记，哪怕是只有图片。
