清晨SADHANA––清洁潜意识
在有规律的练习萨达那一段时间以后，它的效果就开始渗入心意更深的部分。这也许需要40天或一年半。这取决于每个个体的努力的强度和开始练习时的状况。潜意识最终会接收这些信息。它理解我们是认真的，冥想是优先要做的事情。这时我们每天会在这一时间自动地醒来，而不需要闹钟，然后即使是在旅行的时候我们仍然会每天准时地冥想。潜意识开始支持我们，萨达那就开始不再感到艰难了。潜意识指导着我们大约60%的活动和习惯性的反应，现在潜意识养成了一种萨达那意识的习惯。
––摘自《昆达里尼瑜伽水平年代的教师》
团体练习第11天个人分享:从昨晚的常规课到今天的早课，就在内在自然连接每一位会来和不会来的学员，连接自己，去连接每个人的样子。然后觉知到“身体是灵魂居住的庙宇”这句话带给我的启发，我们的这个庙宇是怎样的环境里面就住着怎样的我们，它是破败的，四处漏风的，阴暗潮湿的，寒凉淤堵的，里面杂乱堆放各种食物、思想、情绪、意识、信念系统…里面充满迷茫、纠结、混乱、撕扯、分裂…还是它是普通平常的民居…还是它可以是干净的，闪亮的，高大宽广的，金壁辉煌的，雄伟壮丽的…如宫殿般…什么样的居所住什么样的灵魂，那是乞丐，平民，或是王子公主的内在的我们的投射。一个健康的灵魂需要有健康的居所来住。先贤圣哲说:修身，齐家，治国，平天下…先从这具肉身开始下功夫…这样的觉知让我喜悦满满，前行的路上每走一段都看到恩典降临。
瑜伽从瑜伽垫上终归要走向生活生命中，偶尔会有这样那样的事会阻碍我们，诸如:要照顾身体不适的家人；年幼的孩子需要陪伴；太颠覆自己的生活或做事的价值取向，我做不到，起不了那么早；路太远没法去……等等。也许在我们活了那么多年，上了那么多学，读了那么多书，懂得那么多知识道理科学逻辑，可是当我们依然还处在飘飘荡荡中随波逐流，依然还处在迷迷茫茫中四处寻觅，依然还处在纷纷扰扰中无法自控，依然还处在上下求索中四处碰撞被生活揍得鼻青脸肿时…，也许就到了真正要让自己颠覆一次的时候了。彻底的放掉自己，让自己消失，一切还原归零到空无状态，去到那个零的空间，往最深处去，看到那个深度的空无和宁静。然后安住下来…知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始……
今日觉知分享原来竟是个大融合，中西合壁啊，源头合一，结局也是合一。
通向快乐的七个步骤:第一步，承诺。（今年每天萨达那）
致在早课中来回的人们！
从自己看到他人，每个人在前行路上，都有开始，这是个契机，有人一次次开始一次次无果，但依然继续一次次重新开始，生命会自己寻找出路，生命从未放弃努力。看到这中间有多少来自灵魂深处的渴望，每一次站起，每一次向前冲，都是值得为之喝彩的！为失败祝福，为重新踏上行程而喝彩！
而最重要的是，我们要学会在失败中，在问题和障碍中去觉知，去挖掘背后的功课和答案是什么？这是真正瑜伽修习的另一个重要面向，瑜伽士们，一起动起来，把你们的障碍和虛弱，用瑜伽式深长呼吸深深的吸入，完整的呼出…，去看到每个人身上的问题都是一个故事，如大街上色彩缤纷的气球，红黄兰绿紫…看到里面去，那是一股气，一股能量，而这背后是空。
向那些因无法脱身而在家中依然早课着，冥想着的人们致敬，为你们欢呼喝彩？
今日学员分享:
学员1. 慢慢地发现跪坐脚后跟，脚的承受能力加强了（之前会酸痛的呲牙裂嘴）。今天早起，早锻炼回来，家里一切如常，上学的上班的还有种菜的井然有序……哦，我可以有时间做自己想做的事情。
学员2.早上起床不是问题了。
Prabhubir.昨晚回去太困了，可孩子因为牙痛一夜没睡，我只能抵御着倦意也一夜没睡，早上小咪了片刻，孩子们又要准备上学了，我只能忍困起床，接着做了sunder老师教授的特别简单的手势和呼吸，做完感觉特别有能量和头脑清醒。有时我们面对生活确实要使用一些技术的。
早课6:03结束
桔子首次成绩:
伸展式:60秒
鼻子到膝:60秒
清除假我:呼吸反了
蛙式10个
今日出勤记录:累计天数/目标天数
Siri Sundri 31/80
小鱼 请假 10/40
漫步溪沙 3/40
Prabhubir 2/40
桔子 1/40
早课团队建设:
禁语
能量交换
共修
承诺
新人加入:自备有盖水杯。穿着宽松棉麻浅色。头巾及羊毛垫。
我们对早课练习的服务与支持:
1.围绕每期早课练习，我们有相应精讲课:精讲黄金链接、能量保护、体式、呼吸、瑜伽解剖学知识、能量锁、冥想细节 。
2.围绕早课练习中的问题我们有专门微信学习交流群，并定期开会交流讨论。
（详见课程与办卡）
昆达每日教导
ੴ Yogi Bhajan Everyday ੴ
Mar 15
All spiritual people become blind，phony，absolutely idiots because they think they are spiritual. The very thought of being a human and thinking you are spiritual is totally erasing your kindness towards God and giving your turn back. You become egomaniacs.When a person comes to you and you think you are superior and spiritual，you should feel superior and spiritual in the sense that God has given you the opportunity to serve.
4/14/88
所有靈性的人都會因為覺得自己是靈性的（屬靈）而變得盲目. 虛偽.絕對白痴. 非常想成為一個人和非常想認為你是靈性的會完全抹去你對上帝的善意，並讓你走回頭路.你變成自大狂（極端自我利己主義者）.當有人來到你身邊，你認為妳是更優秀和靈性的時候，你應該感到這種優越和靈性是上帝賦予你去服務的機會.
Translate By Pavan Kirti Kaur
Sat Kriya: 作为一个奎亚，它会作用于你生命的所有层次––已知的和未知的––使你更具有能力来回应你的精微感和完整性。用耐心、稳定和温和的态度去练习，结果就是有保证的。如果你只有很短的练习时间但想要有出色的练习效果的话，把这个kriya包括在你每天的练习日程中。
––节选自第三部分的唤醒知觉（般达）
个人晚间萨达那D3:
今日一天四练，到晚间不想做了，只练习这一个五分钟。
周三晚常规课改为19:00开始
昨晚常规课加铜锣冥想学员分享:
学员1:第一次听铜锣冥想时就是感觉有声音大而已，昨天晚上第二次听铜锣，感觉我肚子随着锣声在动，感觉接收到了一股暖流象在按摩。
呼吸太重要了。感冒堵住时，像堵墙。
学员2:铜锣冥想中全身发抖，手放胸口后慢慢好了很多。说不清是什么原因的发抖。
学员3:铜锣冥想中左肩左腋左胸感受到音波的冲击。铜锣的音振如波浪般，一波与下一波之间的音声空间，余音袅袅，把我带入有如不同于地球空间的另一个维度，身体组织的感受是那般奇妙而词穷无可言表。铜锣声止，梵音声起，很短的音乐将近结束时，身体的双乳尖竟跟着微麻而颤栗。
工作室课程:
一，早课（全年实修:2018年实修主题为人体八大脉轮系列）
二，精讲课，待定
三，常规课（每周三，周六两节）
四，满月共修（每逢农历十五或十六月圆之日）
加入我们:
方案一:
早课:（每周一到周五，每天5:00-6:00，周六周日4:00-6:30）
40天为一期，全年九期
单报一期，1200元/期
三期连报:3600（报三期送一期）
六期连报:7200（报六期送三期）
注:以上均包含（早课+精讲课+常规课+满月共修）
方案二:
常规课年卡:1800元（全年每周三周六两次常规课）
其他:
早课:单次费用随喜，能量交换。
常规课及满月共修:100元/次，870元/10次
常规练习+铜锣冥想:150/次
公益:
每天早上教师实修4:00–5:00，建议连续实修三到四期早课者可以加入。已参加教师认证者可以加入共修。
注:以上为常熟本市朋友到现场上课；
其他城市的朋友需要共修的可以为你们开通网络共修平台，但需定期到工作室上基础课及后期练习辅助课。欢迎来约！
我们在:常熟市黄河路城市之星521室
作者：SiriSundriKaur
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來源：简书
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