你是否有过这样的经历：一天早上醒来，感觉身体不适，却找不出原因。
其实，你的不适可能源于一个看似微不足道的习惯——厕所上的习惯。
今天，我们就来聊聊这个话题，看看这些“小习惯”是否也在悄悄伤害你的身体。
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一、引言：生活中的小故事
小明是一个典型的现代青年，工作繁忙，经常熬夜加班，吃饭不定时，只有每天的上厕所时间才能够放松，渐渐地，他在厕所呆的时间越来越久。
直到有一天，他突然感到下腹部疼痛难忍，最后被紧急送往医院。
医生检查后告诉他，他的患了痔疮且肠胃功能严重紊乱，需要长期治疗才能恢复。
听了医生的解释，小明感到十分惊讶和懊悔。
他从来没有意识到自己上厕所时的一些坏习惯会对身体健康产生如此大的影响。
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这些上厕所的“坏习惯”应注意，当心疾病找上门。
1. 蹲姿VS 坐姿，究竟哪种才是正确姿势
许多人在使用公共厕所时，会采取“蹲”的方式，以避免与厕座接触。
然而，这种做法实际上可能会导致直肠肌肉紧张，使得排便变得困难。
此外，当我们在上厕所时保持不正确的姿势时，会给我们的脊柱和关节施加不必要的压力。
尤其是对于老年人和长期坐办公的人来说，这种压力可能会导致脊柱疾病和膝关节疾病。
为了缓解这种压力，建议您在使用马桶时，可以选择一个带有扶手的马桶，或者使用脚垫来支撑您的脚。
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2. 玩手机或看报纸：容易导致直肠问题
在厕所里玩手机或看报纸会分散注意力，延长上厕所的时间，增加患痔疮、肛瘘等疾病的风险。
而且当我们长时间低头看手机的时候，身体会处于一种不自然的弯曲状态，这会导致直肠位置的不适，直肠黏膜充血和肛门括约肌松弛。
久而久之，可能会引发直肠下垂等问题，甚至影响到正常的排便功能。
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3. 用力排便和擦拭不当，导致感染风险
用力排便会增加腹部压力，导致血压升高，这不仅会增加心脏负担，还容易引起心血管疾病。
而擦拭不当则会导致肛门周围皮肤受损，增加感染和炎症的风险。
建议患者使用柔软、无香料、无酒精的湿纸巾或温水和温和的肥皂轻轻擦拭，避免擦拭过度。
如果长时间存在排便困难，建议咨询医生，以避免引发更严重的健康问题。
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4. 不适当的厕所卫生习惯，细菌滋生
大多数人在洗手时忽略了手指之间、指甲下和手腕等关键部位，这些地方可能藏有细菌和病毒。
不彻底的手洗可能导致细菌感染、食物中毒和其他健康问题。
而且，厕所是一个湿度较大的地方，在这样的环境下待久了，可能会对我们的皮肤造成刺激，引发细菌滋生，出现皮肤病。
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总的来说，生活中的一些看似微不足道的习惯，其实可能隐藏着健康风险。
为了保持健康，我们应该注意上厕所时的不良习惯，尽量避免长时间坐在马桶上、玩手机或看报纸、用力排便、擦拭不当和使用质量差的卫生纸等行为。
同时，定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题，也是非常重要的。
