最近亲戚一行又去了布道石，兴致勃勃而去，却略有失望而归。因为一路爬山天气都不怎么好，小雨不断，爬到山顶突然起雾，绝色峡湾完全没有了踪影，只剩下云雾缭绕，别有一种风情，可惜这种风情不是亲戚们的期待。

我们是不是也在生活里经常遇到一样的场景。

正在沙滩兴致勃勃度假，天气却突然变化，倾盆大雨。

刚刚买回来的新车却发现有机械故障。

我们的兴致全无，摇头，失望，各种负面情绪接踵而来。可是我们是否曾经想过，即便是度假时光，我们也不能控制天气，即便是新买的车，我们也不能确保它一直完好。

我们失望，只是因为我们曾经有期望。

生活如此，亲密关系更是如此。

你是否曾经有一个期望： 多希望丈夫陪你看一场电影，看一个肥皂剧？

你是否曾经下班后有所期待;丈夫为你做上一顿丰盛的晚餐？

你是否希望他别老早出晚归，有更多的时间陪伴自己和孩子？

看看自己的期望，就会发现，所谓的期望，在自己内心里已经设立了一个事实，让自己承认了这样一种消极的事实。

你期望丈夫陪你看一场电影，你就看到了 他好久没有陪你看电影的事实。

你期望丈夫为你做一顿晚餐，你就看到了 他从来没有给你做过晚餐。

你期望丈夫别早出晚归，你就承认了他一直处于早出晚归不陪家人的事实。

这样的事实，只能给自己一种消极的心理暗示，引起自己对对方的抱怨。

而当你所有的期望从来就没有如愿，你的抱怨，你的失望，随之而来，甚至家庭战斗一触即发。

爱一个人就要爱他的现在，而不是爱他的未来，更不是爱一个自己脑子里幻想的他。

有一段时间，我的朋友就一直向我抱怨，说婚姻生活太惨了，天天被老婆指指点点，怎么个想当初看上你了，以为你会如何，以为你会改掉吸烟的毛病，以为你会加倍的疼爱我，在她老婆眼里，看到的全是不如意，做什么事情都不能让她高兴，以致于他很困惑，我到底该怎么做。而她老婆也很痛苦，天天内心追问：这个男人怎么回事，一点都没有我期待的那个样子，天天都让我心烦意乱，荷尔蒙失调。

所以期望真的是一种负能量，只能带来失望，更让自己的生活过得混乱。

期望是什么？先有预期，然后观望。观望的后果如果是没有得到或者达到，所以失望。

我曾经有一个很好的朋友，要在南京买房，还差几万吧，想来想去，真心好朋友没有几个，我应该算一个，犹豫了好久，还是找我开口，老同学，买房实在困难能先借我两万，今年就还。在他的期待里，我肯定会好不犹豫的答应，因为在他的意识里，我在国外挣得很多，两万块钱也就是一个月的工资，借钱不就是分分钟钟的事情。

犹豫了一天，和老婆商量了一下，回复了朋友：最近我们也没有钱，和老婆刚买了房，还欠自己朋友5万多，你再问问其他朋友吧，我实在不好意思找其他朋友借钱了。

于是 朋友就开始生气了，我越解释，他越生气，到后来上升到人品，然后就是再也不理我啦。

之所以朋友在我回绝后如此大的反应，其根本原因是他对我有太大的期望，以为他的需求会100%的满足，却不料完全在他的意料之外。

俗话说的好，期望越高，失望越大。

别抱期望，就没有失望。一旦有了期望，终究会是失望。

既已期望，又要如何减少失望的情绪呢？

（1）若我们有期待，我们可以将期待值降低一点。失望的本质在于现实值与期望值的落差，落差越大，失望越大，所以为了让失望少一点，期望值可以低一点。

（2）活在当下。尽管生命是一场旅行，一场冒险，需要我们对明天有所期待，但是只有把当下活好，才有机会去期待明天，若当下没有活得精彩，却要去期待明天，唯一失望二字，孤独痛饮。

（3）自我价值提升。当一个人的自我价值有所提升，那么一个人就会自信起来，就会有更多正面的能量去面对所谓的失望，就不会再因为某一次的失望而怀疑人生。

当然我们不可否认，对生活保持一种期待，会让我们的生活更加的充满激情。但是这种激情终究要随着时间的流逝而淡淡褪去。与其这样，在我们自己没有足够能量的时候，我们不如选择别抱期望。因为有期望，就会有失望。

文/挪威阳光

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简书作者阳光， 拥有挪威永久居留权，二宝奶爸，码农一枚， 喜爱文字，人如其名，阳光真诚，热情，幽默，微店主导师。

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