尊敬的老师，亲爱的同学们，大家晚上好：
我是今天晚课的课前主持人金海锦。
现在和大家分享一篇短文。
《醒来》
生命就是一趟从沉睡到醒来的旅程。
每个人都会在适当的时间，
在适当的地点，
以适当的方式醒来。
只不过每个人醒来的方式不同，
醒来所需要的时间不同，
有的人需要一年，
有的人需要10年、20年，
有的人需要一辈子，
有的人需要无数次的生命轮回。
如果爱不能唤醒你，
那么生命就用痛苦来唤醒你，
如果痛苦不能唤醒你，
那么生命就用更大的痛苦来唤醒你。
如果更大的痛苦不能唤醒你，
那么生命就用失去唤醒你。
如果失去不能唤醒你，
那么生命就用更大的失去唤醒你，
包括生命本身。
生命会用生命的方式，
在无限的时间和空间里，
无止境的来唤醒你。
生命会用生命的体验，
在无尽的生死和轮回里，
不停息的来唤醒你，
直到你醒来。
是啊，自从我2015年走进零度心理工作室开始，我的生命开始在逐渐被唤醒......
过去的我，每当一遇到事情的时候就是抱怨、指责，感觉整个世界都欠我什么似的；现在的我，通过学习每当一遇到事情的时候，首先不抱怨、指责，然后就想：来的好，又给我一次学习成长的机会了，凡事呢至少有三个解决方案啊，心情就不那么郁闷，反而豁然开朗了，同时还能在这件事情当中吸取他的积极正面意义呢。
过去的我，我的情绪开关都安装在别人的身上，别人的一颦一笑，别人的一个肢体语言，别人的一个评价，都会另我“回味无穷”，“浮想联翩”，然后我就陷入自己构建的各种灾难性的思维里，让自己感到非常的无力、无助；而现在的我，通过学习，逐渐的建立了自我意识，增加了自己的资格感，当情绪来的时候，能够觉察到情绪在提醒我什么？我能够为她做些什么？不再那么焦虑、担心、恐惧了，能够让自己的生活更加开心、快乐、喜悦了。
当然了，现在，我还是走在学习成长的路上，还是在不断的觉察、探索自己……
上周呢徐博老师引领我们学习了改善人际关系与沟通的技巧，我呢也是收获满满，用上了那几个技巧，处理了我在生活中遇到困境及无法释怀的情绪，效果都非常的好，去掉了沉积在我心底多年的许多心灵赘肉，各种关系都有不同程度的改善，大家想知道其中的奥妙吗？都很期待吗？
那么这周徐博老师将引领我们继续学习摆脱困境的技巧。
唤醒生命的内在能量，让身心灵得以升华。
下面我们以雷鸣般热烈的掌声，欢迎徐博老师为我们授课。
