情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。 情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。 无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。
我们经常不明白情绪在生活中扮演着什么样的角色，经常我们会这样认为：你是思考者，而我是感受者；我是个情绪化的人，而你不是。这是错的，因为作为人类，我们都会思考也都有情绪，每一个人都是如此。
认知和情感是同一枚硬币的两面。情感感受影响驱动思考，如果你对某件事情认为不公正，你会感到很愤怒，那么你的愤怒会驱使你去思考做些什么来消除这种不公正的情况。它可以是积极的也可以是消极的，你可以助长某种情绪，或者消灭它。理智的人通过控制引发情绪的思维，来控制情绪。
我们往往经常为自己的消极情绪找借口，并且对他人的消极情绪表示反感。每次出现消极情绪，我们需要问问自己导致这种情绪的想法是什么？看能不能找到更好更合理的思维来驳斥这种思维，然后根据新的思维来做事，情绪自然会相应的发生改变。生活中的消极情绪，我们要去探究情绪产生的根源。在真正解决问题之前不要选择忽略。要用可以引发创造性行为和自己情绪的思维来驳斥自己的想法。专注于自己的情绪，并记录下来，通过分析产生消极情绪的原因，可以发现自己的想法和行为中，有哪些问题。理性生活的人具有合理无私的生活的积极情绪。
情绪是一种疯狂的元素，经常背弃自己，而不是导向思考或行动，你的情绪真相需要由你左右。
读《批判性思维工具》第十六天有感
