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时间过得很快，一整个4月都过去了，尤其是最后一周更是特别的快，可能因为是五一放假，哈哈！

回顾我的整个4月，过的是极其不错的。最重要的是，我跟自己握手言和，不断的接纳自己，不断的肯定自己，不断的了解自己。即使知道自己有很多的不足，没关系，我通过学习，我愿意学习，一点一滴去改变自己。

现在对最后一周的践行，做一个小结。

本周计划：

1、尝试五点起床，还是想要过五点起床的生活。

有三天是五点多起床，有四天是六点起床。因为整个3月份作息不怎么规律，睡觉时间不定，我把起床时间延迟到6点。较之上周，有进步。

2、不断的接纳自己，修心。

眼下的自己，很满意当前的状态。幸福指数不断提升。

本周践行情况：

1、早起（3/7）

最早打卡时间5：16

最晚打卡时间6：01

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2、早睡（2/7）

最早打卡时间21：15

最晚打卡时间23：27

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3、运动（4/7）

跑步4次，炫腹团无氧运动2次。

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又一期炫腹团毕业啦！

这期体重增加了，但是体脂下降了。可能是长肌肉了。关键问题是，这一期我没有好好记录我的数据，对比图不好做。果然，有记录才会有发生，以后每一次的炫腹团，我都要好好的，认真的写下我的数据。

28号有用专业的体测仪，测量自己的身体。其他数据都显示正常，体重还是超标的。5月份再接再厉！看能不能减少体重的4%下来。

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4、英语（7/7）

不再是完成30分钟的时长而学习了。开始恢复状态。有时候，偏离初衷回不来的时候，就放轻松吧。目前的我还不能够保证我的状态一直积极乐观。但是该坚持还是要坚持。

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下周计划：

1、在目前晚十一早六的规律作息下，适当的提前睡觉，提前起床。

2、做好4月份的总结和5月份的计划。