有一次记者在采访科比的时候问道：“你为什么能如此成功呢？”

科比反问：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样的？”

科比说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。

一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变。

但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

哲学家康德说，所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

很多时候，不是优秀才自律，而是你自律了，才会变得优秀。

心理学家马斯洛曾将人的需要分为五个层次：生理需要是最低的，而自我实现则是最高的。

满足我们的口腹之欲，只是低级的需要，因此，也就不需要付出太多的牺牲。

而越高级的需求，就越需要持之以恒的专注，需要屏蔽各种各样的诱惑，做出常人难以想象的牺牲。

就像有的人每天打游戏、看剧、逛商场，过得浑浑噩噩，而有的人疯狂训练、专注学习，用心工作，目标坚定。

久而久之，人与人的差距就拉开了。

关于自律的错误意识

大多数的人对自律都有着错误的意识，我们拿早起这个flag来说。

先来说说正常人眼中，自律的人是什么样的：

“啊，他冬天都能每天六点起床！天那么冷的，他不觉得困吗？”

再来说说被认为自律的人眼中的世界是什么样的：

“嗯，今天又是六点自然醒，起床穿衣服就可以下楼吃上热乎乎的早餐了。”

发现了没有，你以为的困和冷，其实人家压根就没感觉到。这并不是当局者迷，而是在自律者的主观意识中，从来没觉得早起是一件痛苦的事情。

但在非自律者眼中，因为自己从未发自内心的感受早起带来的益处，而只从表面观察到了早起的这个行为，所以才会产生一种这件事很难的主观感受。

毕竟，用你自己习惯的感受，去评判一个你并未涉足过的他人的感受，怎么可能准呢。

所以啊，你以为的自律，其实都是你以为的。

为什么我们很难养成自律的习惯？

绝大多数人本性都是不够自律的，否则我们早就殖民银河系了。

这就是大脑的天性，它总是趋利避害，能偷懒则偷懒。

大脑每天想的，就是如何以最小的消耗、实现最多的收益。

能躺着不坐着，能消磨时间就不动脑子，这就是它节省能量的方式。

对这种幼稚的大脑，我们不能想着「驯服」，而应该想着「诱导」。

怎么养成自律的习惯？

给你们分享一个我早起的秘籍吧，那就是每天闹钟一响起，立马抓住手机刷抖音、看搞笑段子，玩个10分钟直到精神了为止，然后马上去刷牙洗脸，整个人就很轻松一点也不困。

这种以魔鬼来诱导魔鬼的方法确实好用，连续21天后每天早上闹钟一响起，就像是一个触发机制，我就会习惯性地拿起手机。没错，习惯性的，所以它只是一个微小的习惯。

后面只需要想办法用读书的习惯换掉玩手机的习惯，实在不行就直接玩10分钟手机也耽误不了什么事，总比多睡死两个小时好啊。

如果你想让自己能够坚持一件事情，也就是长期性的行为，就从培养自己微小的习惯开始。

从现在开始给自己培养一个习惯吧，加油噢！

最后推荐4本相关的书籍

《自控力》 作者：凯利·麦格尼格尔 8.2分

《少有人走的路》 作者：M·斯科特·派克 8.4分

《把时间当朋友》 作者：李笑来 8.5分

《习惯的力量》 作者：查尔斯·杜希格 8.2分

今天的分享就到这里了，下次推送再见，拜拜~