两个月前朋友被检查出得了抑郁症，每天惶惶不可终日，吃不下饭而且还会彻夜失眠，情绪和能量都很低。
于是上次回兰州见了他一次，看见他因为情绪消极憔悴了不少，以前的意气风发全都消失不见。朋友告诉我因为自己每天神情恍惚出门已不敢开车，无奈跑去看了心理医生，但除了开了些药好像并没有其他的帮助。而他又极不相信西药可以治疗心理疾病，于是想问我有没有什么艺术治疗的好方法。我建议他抽离情绪关注当下，关注身体的一些感受，把意识放在身体上。感受身体哪里有痒痛，关注自己的呼吸节奏，并且使用腹部呼吸法让自己走出情绪的小我控制。
离开兰州以后我们俩大约有一个月没有联系，我再从微信上联系到他才知道他因为抑郁引起其他问题而住院了，经过半个月的药物治疗症状有所缓解，但是还是没有办法走出哀伤，现在他每天都根据医生的建议坚持快步走十公里，他感受到运动有助于他的情绪恢复。但同时是一个漫长的过程。
我并不认为运动可以帮助一个人彻底的走出心理问题，只是运动可以关注当下，暂时的排解不良情绪。心理受伤和身体受伤不一样，身体受伤伤口会自愈，当疤脱落，又是一块好皮肤。但是心理受伤不同，它会影响到日后的生活工作，在潜意识里埋下一颗小型炸弹，如何引爆不得而知，爆炸后破坏力不得而知。
而现代人类因为日益发展社会所带来的快节奏，逐渐与自然宇宙的脱离，没有时间停下来审视自己，多多少少都会有一些心理压抑。而有些问题和伤害是难以启齿的，不愿被外人发现的，这也就注定了很多心理疾病无法用语言沟通所治疗，因为有些情绪是无法用语言形容的，更可能来访者说出来的话并不是事实而是经过加工删减。艺术治疗让来访者回归自我的觉察和内观中来，通过身心灵的整体调动排解不良情绪，并意识到问题所在。可能听起来很不可思议，但是她就是这样神奇。在我用艺术治疗自我觉察和成长之后我更加坚定了我日后想要走的路。更希望能由我的所学帮助到我身边的人。
