关键词：消耗，调整
成就感：7.8
幸福感：8
【今日行动计划】
1、作息：昨晚12点睡，今早7点醒，12点起
2、运动：快走35分钟
3、阅读：微信读书49分钟
4、写作：日复盘1篇
5、英语学习：0
【今日小确幸】
在湖边，聆听了美妙的音乐，并社牛似的点了一首送给大家的歌～我们在蓝色海上飘，没听过，却非常好听
【今日觉察与思考】
自己硬生生的拖到中午12点才起床，是感受到了自己内心的情绪，无力，委屈，但自己知道这样不行，想起了昨天看到的一句话：我们真正要做的是保护好本身的能量。自己内心一遍又一遍地给自己设定起床的目标，一次又一次地失败，在经历了10次这样的来回后，果断唤醒自己的身体起床，洗漱好，细致的收拾好了自己，美美的出门了。
晚上早就约好了吃饭的地方，自己本来答应了要去一个地方的，但我说服了自己，先照料好自己。开车需要50分钟，然后中途给姐姐打了一个电话，没怎么说出自己的惶恐不安，但懂你的人真的是不需要讲太多的，姐姐虽然很少安慰人，也不会说漂亮话，但每次当我最无助，最害怕的时候，她总是能给我力量，她说要我对自己好一点，半辈子都为他人着想。她说要来给我做2个月饭给我吃。我已经泪流满面了。
来到晚上吃饭的地方，因为来过，景色宜人，风轻花静，自己内心似乎一下子就平静下来了，决定先沿着湖边跑个步，没有追求配速，跑跑停停，时而快时而慢，看到阳光落日，看到满树开日，看到满地落日，看到湖中倒影，全被收集进了我的相册里，然后还不断地变化表情自拍了一阵。跑了3公里，相约的人到了，就停下来了，此刻，觉得自己身心愉悦，倍感轻松。
我意识到我进步了，我不再逃避自己的情绪，但我更相信自己有快速自我调整的能力，我可以好好照料自己。
【今日感恩5件事】
1，感恩阳光，树叶，花，带给我春天的气息，温暖而又美好
2，感恩邓老师的邀约，吃到了地地道道的农庄菜
3，感恩丽平和小琴的关心，谢谢她们一直以来对我的好，我们曾经是同事，现在更是很亲的朋友
4，感恩姐姐，一切尽在不言中
5，感恩自己，一直都在努力地学习好好爱自己
【今日学习】
一切关系能够长久建立下去的本质和核心都是“愿意包容、愿意相信”。
【金句】
不完美是人生常态。不完美才使一个人成为真正的人。
