微习惯策略(2097)
感觉昨天虽然回来了，可是还是没有进入状态，非常散漫。总之，现在目标是尽快完成毕业论文，可是心中总是想做另外一件事，但明天一定要把事情做好。一定要平静好内心，把目标专注于最重要的事情。
低谷最可怕的是瓦解人的日常秩序，导致陷入晚睡晚起、饮食紊乱的恶性循环。此时不需要宏大目标，只需重建几个微小的支点，每天固定时间起，这些看似微不足道的行为，是在向潜意识宣告，生活还在继续。身体秩序的重建，往往是心理秩序重建的先导。在这个过程中，要学会借力。低谷中的我们容易自我封闭，误以为孤独是唯一的尊严。但人类是群居的物种，伤口需要在关系中疗愈。找一两个能承接你情绪而不评判的朋友，或寻求专业的心理咨询，甚至可以阅读那些穿越过黑暗的人留下的文字。你会发现，正在经历的孤独是人类共有的体验，无数人曾在此处停留，又从此处出发。
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