001 不要贪多

贪多嚼不烂，习惯也是一样的。一次培养一个习惯，当习惯变成常态，能够自动化，再进行下一个习惯。让习惯牢固，还能强化我们对建立习惯的信心。

在进行百日早起时，我有意思培养的只有这一个；早起休息阶段，我用一个月培养了早起进行韩美林功法。不贪多才能得到更多。

002 做最值的投资

投资自己是最超值的选择。不肯为自己投资，都是我们给自己找的借口，投资自己我们获得的是长期的回报。

在去年培养了健身的习惯，不刻意减肥，保持体态和健身的习惯，变成生活的一部分，确实会一有时间就想去，因为自己开心。这开心一方面是会收到想要的结果，一方面是运动后多巴胺的分泌。多投资自己，我们会更快乐。

003 把握住自己的整块时间

“保持联系与生产效率上所付出的代价相比并不值钱。分心少了，节省的时间就多了，后面你才有更多的时间跟别人交流。”

我每天挂在网上，总是怕错过了什么重要的信息，结果就是自己的最重要的事情都错过了。保持及时联系对我来说就是毒品，需要尽快戒掉，以保证一整块时间。

004 书写是我们第二个思考工具

想不通了，写下来，把想到的情况条件一一列出来，作出对比，我们能更专注，并且大脑也得意释放。

当做选择时，把优缺点都写下来对比，我们的思考进程就会快很多。

005 做对的工作

做对的工作，就算慢也是快。

这个六步走的策略很醍醐灌顶，我长久习惯于先做无用功，每天把杂七杂八的事处理的很明白，但是总觉得自己效率低，因为总是重要的事还未完成！

006 时间日志

拥有“奇特的一生”的柳比歇夫就是一刻也不曾停止过记录。他事无巨细地记录自己生活的每一个细节，强化对时间的感知，能让我们更了解自己时间的去想，更合理地安排时间。