天气转热之后，儿子睡觉时间越来越晚，我的焦虑也是忽隐忽现。每天晚上不管我加班多晚到家，他总是要等到我回家才肯上床睡觉。前两周我想着必须要调整他的作息了，不管我的工作有多少，我要七点半就下班，八点半到家陪他玩一会儿，九点到九点半就上床睡觉。
前一周，在九点半之前陪他玩游戏+讲睡前故事，然后把灯光调暗想让他早点入睡，感觉效果还不错。但是后面有时候因为工作原因我没能早点下班，比如昨天，十点到家，急急忙忙到家，催促他睡觉。本来我也很累眼睛疲劳，正准备调灯的时候，他说不行，还没有给他讲故事（讲睡前故事已经成了他内在的一种秩序）。我想这个要求很正常，给他讲了一遍故事之后，就调暗了灯光。可是发现，一天刚见面，我和他都有好多话想说似的，聊天又聊了十多分钟。然而我内心又开始焦虑了，他睡得又很晚了，我也要很晚才能洗漱睡觉了… 于是，我跟他说我们都不说话了，安静的睡觉吧，而且我还把灯直接关掉了。 就这样，他还是没有睡，嘴里还在自言自语嘀咕什么。我内心焦躁不安，就提醒了他好几次，该睡觉了，现在太晚啦。 大概又有十分钟过去了，他依然没睡，爸爸这时刚回来，我又让爸爸陪他睡，我洗漱去了。
洗漱过程中，我回想自己的行为，意识到我好像把焦虑的情绪传到孩子身上。前天晚上陪他睡觉时候，他看到我不太开心，对我说“妈妈，对不起~” 我在想这种调整作息的方式是不是错了，我能感觉到，他在观察我的情绪，他的能量也会有所下降。
