这是一个超级高效的一周。每天超级充实，真的是新起点，新征程。
健身学习方面：这是一周网课的一周。我的健身教练课程全部搬到了线上。我也在周五第一次重启了直播。因为静默+网课，让我真的很难有时间来运动。于是，我调整了方向，把直播还是做起来，饮食也慢慢回归。理论知识学习了特殊人群的饮食规则以及肌肉组成及骨骼肌细节。学会了什么是远端近端、离心运动和向心运动以及多关节运动还是单关节运动。这些都是我以前没有看过的。课后考试也在不断进步当中。
两宝学习，这周利用《游戏力》开启笑声家庭文化。每天有矛盾可以玩游戏，休息可以玩游戏，还可以利用罚100元来减少家庭矛盾。这周哥哥弟弟的期中成绩都出来，各方面都不错。所以我要继续加油学习，给孩子更多的榜样的力量。
老妈老爸方面：成功和老妈沟通我。找到了适合我和老妈的沟通和相处方式。约了12月31号拍全家福的时间，期待峰哥回国团聚的日子。
给自己换了新发型，剪了短发，主要是觉得作为健身人，头发就是自然色比较好。不想染发，把之前的染色全部剪掉，重新开始。好幸福的感觉是：大家都夸我头发多，颜色黑，特别健康。哈哈哈，果然是越来越健康的样子。好喜欢。
健身里面学到一个知识点就是，不能暴饮暴食，否则我们的身体容易高血压。希望自己真的可以调整节奏，提前预防衰老，预防三高。
还有业绩最近还可以，摘抄也在继续。
朋友圈打造和摘抄同步进行。最近学习的真的很多，但是我很开心。我还帮助哥哥弟弟一起练习发声，弟弟还跟着清华大学老师学习跳绳，哥哥跟着李老师积累古诗词。另外我们买了《世说新语》。学习了魏晋南北朝知识……对于一个妈妈来说，每日都是新收获。好开心。
下一步：
时间记录也在继续，摘抄+计划要重新调整。想想怎么样规划比较好。暂定晚上吧。
每天高频回顾自己，对于做的不好的接纳，做的好的就继续。总有一天我可以更高层次做到心、脑、身，三合一。加油，周英可以的。期待美好的下一周。
