今天听了阿帆老师的领读，虽然平常这个时候是我休息时间，我还是想写下我此刻的心情和分享。
在《可爱的诅咒》这一章的学习，让我明白，要少去评判他人，同时也不要对自己严苛和指责，往往去评判他人的人在评判他人之后，也会对自己进行评判，让自己的内心纠结，我们更应该意识到的是认识自身的价值，去救赎自己，给自己一直希望从别人那里得到的爱与关怀。
我们可以尝试看做自己的父母，给自己爱与肯定，经常把它说给自己听，当我们学着这样与自己演习和对话，我们才能不断去滋养和发现更好的自己。
有时候越抗拒什么，就是这方面需要改进，与其抗拒和逃避，不如去接纳，把这种损耗去进行接纳，变成自己能力方面的善长面，这样对自己，无形是种能量提升，成为自己的父母，与内心深处不愿长大小孩相拥，用鼓励和祝福让自己内在小孩得到成长，走出迷离。
有时候，正能量需要我们自己给予，我们和自己的和解，才是我们成长之路上的垫脚石。很多时候我们受惯性指引，让自己的思想放任，以唯我独尊的姿态，去发泄自己的评判，去给自己最亲近的人贴标签，去给自己设限，更愿意躺在为自己经营的舒适区里生活，经受不起生活的流离，安享自己的一方平静，与世俗保持一种适度的距离。
今天的读书会，让我自己看到了自己的思维模式，自我却不太喜欢融入他人的生活，虽说自己和母亲关系的相融相冲，我不喜欢母亲的唠叨和自我感觉上的管制，其实是对我自我的一种不接纳和不融和。母女沉浸着血源，是一种责任，一种亲情，也是一种剪不清理还乱的琐碎。
现在很多儿女和父母之间有代沟，是因为观念的不同，思维模式的冲忽，如果我们能把父母的唠叨当成是生活的调料和享受，还有什么不能接纳，有时候分享是一种快乐，倾听和助人也是一种心量的交融和提升，在琐碎的生活中，我们尽可能的可以用爱去温暖年老的父母，因为他们的现在就是我们的未来。不要去评判自己，也不要去评判他人，学会爱，就能让我们心中充满阳光，而这抹阳光就是自己心性成长的雨露。
今天的读书会认真听了两遍，字字珠玑，我们在遇到事情的处理方法，显示了我们的模式，尽量客观中正，平衡自己心绪，在中正的角度去处理，能更好平衡相互之间关系，在同一个频道，你的负面在他人接收后也会以负面回馈你，那么在这个负面的频道里伤害和被伤害是显而易见的。
救赎自己，从习惯记三好日记开始。这样能让自己看到自己做得好的一面，每天给自己点赞，能让自己被更多雨露和阳光浇灌，用这种善待自己的方式，并心无愧疚去享受它们。当我感到内心忧伤、焦虑或孤独时，我可以试着以一种安慰或鼓励的语气跟自己的内在小孩去沟通、抒怀。
因为我们每个人都不是完人，都有可能犯错。而错误就是我们每一次的自察，内心的安慰、鼓励能让我们放下对自己的评判，只愿听从内心的需求和满足，从今天开始，我要好好爱自己，放下一切的评判，让爱在内心自由流转，传递爱的纽带。
今日三好日记第一好：我和母亲发生了不愉快，我意识到了自己的错误，和母亲道了歉。当我们把自己的意志、看法和评判强加于他人身上时，这种互伤的意识是相互转换的，只有察觉后转念，观念改变意识，意识改变形态，形态决定行为，才能有质的改变。
第二好：自从听了《可爱的诅咒》，发现了自己的转变。以前的我在公开场合、大会上是很少发言的，但就在这周一的我们部里学习厂长工作报告，我作为我们室的代表发言，整个发言过程行云流水般、一气呵成，虽说看到别的同事发言时有点小紧张，但轮到我发言时，还没感觉到什么紧张，条理清晰的发言获得了大家热烈的掌声。
这次发言后许多同事都为我点赞，都说我是才女。其实我也没觉得啥的，发言时我心情平静，想到的就是阿帆老师说过的话：文章是种表达，想怎么写就怎么写，又不会扣钱，我想怎么说就怎么说，又不会对我有什么影响，就表达一种心声即可。我淡淡直抒胸襟，意外得到了同仁们的一致好评，我想这就是一种淡然和自信的为量吧?
第三好：自从买了经络拍后与同事们分享，帮同事们买经络拍，传递健康生活理念。
每天与自己交流，给予自己力量，发现自己身上的闪光点，清晰的表达。这含概了与己与人的交流模式，希望自己能从“一日三好”模式中发现不一样的自己、崭新的自己。每天爱自己多一点，让这份爱能给自己带来勇气和重生的力量。
