1.早起100天。(每天6.30前)2.主题阅读24本书。3.写作15万字。(主题写作,成为一本书的雏形)4.体重降到145斤。5.将身体左半身恢复到轻松自在的状态。6.到甘肃旅行(如果疫情防控工作允许)。7.完成行草书法学习。