修行只有一件事
我允许
我同意
（恭请您和我一起坚持每天大声缓慢地读颂，去用心感受每个句子的能量！至少坚持21天，您的生活变得越来越不可思议！）
修行只有一件事、我允许、我同意
修行只有一件事！
那就是关注我的心！
除此别无他事。
我的父母，我的伴侣，
我的孩子，我的朋友同事，
我周围的一切人，
都只是帮我修行的“角色”，
或是让我看清自己的“镜子”。
我无法要求他们改变，
首先这是非常吃力的事；
在心外寻求解决之道。
假如我因失去正念而与人争执，
一旦觉知，应立即回到我的心，
观照我的情绪和念头，
念起即觉，觉之即无。
不应继续停留在外部与人争吵，
因为在错误的地方做功，
除了让烦恼更加增长之外，
对我或他人都毫无益处。
修行只有一件事，
那就是回到我的心。
不是风动，不是幡动，
是因为我的心动。
我的工作，我的事业，
我的学习，我的生活，
所有一切发生的事情，
都是帮我修行的“境界”，
让我们历境验心。
我是心随境转、妄加攀缘？
还是心无所住、如如不动？
万法皆由心生，
外面的世界没有别的，
一切的人一切的事，
发生在我生命中的所有，
都是我自心投射的影子。
所以何必纠缠于影子，
而忘失了我的心呢？
不管我周围是什么人，
都是“好”的人，
不管他们做了什么事，
都是“对”的事，
这不是自欺欺人，
而是如是的实相。
如果我认识不到这一点，
我就将为此而受苦。
修行只有一件事，那就是心；
只有一个工作对象，那还是心。
若我能把心观照好，安住好，
那么一切人和一切事，
我的世界将安然静好。
自在不在心外，
解脱不是他人带来，
只在于修好我的心。
修行只有一件事，心，
解脱只有一件事，心。
不要心外求法，
不要心外用功，
时时提起觉照，
在自己的心地上用功夫。
我允许
我允许任何事情的发生
我允许，事情是如此的开始
如此的发展，如此的结局
因为我知道，
所有的事情，都是因缘和合而来
一切的发生，都是必然
若我觉得应该是另外一种可能
伤害的，只是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许别人如他所是
我允许，他会有这样的所思所想
如此的评判我，如此的对待我
因为我知道
他本来就是这个样子
在他那里，他是对的
若我觉得他应该是另外一种样子
伤害的，还是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我有了这样的念头
我允许，每一个念头的出现
任它存在，任它消失
因为我知道
念头本身本无意义，与我无关
它该来会来，该走会走
若我觉得不应该出现这样的念头
伤害的，还是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我升起了这样的情绪
我允许，每一种情绪的发生
任其发展，任其穿过
因为我知道
情绪只是身体上的感受
本无好坏
越是抗拒，越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的，还是自己
我唯一能做的
就是允许
我允许我就是这个样子
我允许，我就是这样的表现
我表现如何，就任我表现如何
因为我知道
外在是什么样子，只是自我的积淀而已
真正的我，智慧具足
若我觉得应该是另外一个样子
伤害的，还是自己
我唯一能做的
就是允许
我知道
我是为了生命在当下的体验而来
在每一个当下时刻
我唯一要做的
就是全然地允许
全然地经历
全然地享受
看只是看
我同意
同意，是唯一成为自由的工具。
我一旦开始同意，我就不再反对任何事情，我不再抗拒任何事情了。
首先，我同意自己的父母以他们本来的面目存在；我也同意他们的祖先以他们的本来面目存在；也同意我自己以自己的本来面目存在。
我不去希望有什么东西不同，我是我自己最好的成果。
我也同意自己的罪过；同意所有我从前拒绝过的我自己；
我看着它，对每一样事情说：我同意。去感觉它对我的灵魂有什么样的影响；对我的身体有什么样的影响。
我，只要同意。
我同意自己的成功；我也同意自己的失败，以平等的心。
我由于自己的成功而成长；我也由于自己的失败而成长。
所以，借由同意，我可以放下一些，再往前走，又带着自信的，往前走。
我的工作，也可能正在进行之中，或者在学校的，或者在我的国家，我同意它，完全以它本来的面目去同意它。
如果有冲突，我同意其中的一方，我也同意其它的一方；我也同意这个冲突的本身，就以它的本来面目去同意它，以这样的方式我得到了力量，如果有什么反对的，我就会失去力量，借由同意，我得到了力量，因为那个时候，我就跟所有的一切融合了。
如果我生病了，或者是其它某些状况，我，也同意。
所有我所同意的事情，过一阵之后，也可以离开我，一旦它得到了同意，它就已经完成了它的使命。
同意现在的感受，以它本来的面目去同意它，它就是这个样子的；
同意我的微笑，也同意你的微笑，看吧！我们同意的时候不是很美吗？
借由同意，她就离开了做孩子时候的感觉了，现在我长大了，而且很强壮，而且有能力。
