所谓的职业倦怠，一般是指个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。
你有像个机器一样麻木冷漠的依靠惯性工作，没有力气交际、生活，甚至感到自己的感情像是枯竭的绿洲吗？你是否忘记刚入职时的豪情幻想，如今看不到前途，隐隐恐慌地寻找退路？你是否觉知自己的无作为和渺小，认为自己的工作毫无意义？
我刚学到这个概念时，觉得离自己很遥远，至少需要工作才能遇到。直到期末考试……一共9门学科，每门间隔1～2天，耗时约小半个月。前几门恨不得笔记上每个字都看一遍，中间几门偷了小懒，整理好了考试的知识点背掉，后面几门欺骗自己似的忙里偷闲，最后在11点睡觉死线前咬着被子拼命。最后一门，我的空间里全是同学们出去浪的图文。我意识到这是职业倦怠给我的机会：如果我能战胜内心的绝望，疲惫，厌恶，我就可能在弯道甩下其他同学。
可是很抱歉我没忍住最后还是手拉手与室友们出去逛商场了。（不用担心，平时有好好听课，裸考已过）
分数当然不算高，但是我反而应该庆幸。强行克服心理倦怠会造成心灵的伤害，这是一场意志对心理健康发起的攻击，即使事业上一时胜利了，内心也会偷偷哭泣。不作为当然也不行，倦怠的咸鱼也太惨了吧，把自己翻的舒适一点呀。
缺什么补什么，自己累的像个机器的时候就联系亲人/朋友/爱人（啧）。或者走出去呼吸新鲜空气，用双眼而不是屏幕来了解世界。感情是藻，环境是水，游起来！
如果你的情况已经十分严重，丧的不行，建议去找心理咨询师，专业社工和医生。心理健康没有小问题，都会反映在身体上，不要扛，爱自己。
下面是网上捡来的测试：
认真阅读下列问题，请您根据自己的情况，从中选择符合自己情况的那一项。其中， A ——从未如此； B ——很少如此； C ——说不清楚； D ——有时如此； E ——总是如此。例如，第一题：“对工作感觉到有挫折感”，如果您从未如此，请在答题卡上 “ 1 ”后面的括号里写上“ A ”。
1 、对工作感觉到有挫折感。
2 、觉得自己不被理解。
3 、我的工作让我情绪疲惫。
4 、我觉得我高度努力工作。
5 、面对工作时，有力不从心的感觉。
6 、工作时感到心灰意冷。
7 、觉得自己推行工作的方式不恰当。
8 、想暂时休息一阵子或另调其它职务。
9 、只要努力就能得到好的结果。
10 、我能肯定这份工作的价值。
11 、认为这是一份相当有意义的工作。
12 、我可以由工作中获得心理上的满足。
13 、我有自己的工作目标和理想。
14 、我在工作时精力充沛。
15 、我乐于学习工作上的新知。
16 、我能够冷静的处理情绪上的问题。
17 、从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡。
18 、对某些同事所发生的事我并不关心。
19 、同事将他们遭遇到的问题归咎于我。
20 、我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。
21 、面对民众时，会带给我很大的压力。
22 、 常盼望有假期，可以不用上班。
计分方法：
这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。
说明：
前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。
中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。
后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。
按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。
在下是ssr级rubbish职介，固有技能【心理垃圾桶】A，【无理取闹】B，有烦恼请评论，虽然我不一定能帮助到你，有错误请指正，这个一定可以改。
（我们学校的花坛上竟然有一只纸蝴蝶！太可爱了8）
