咱们当时想要减去赘肉的动机，可能更多的是出于外表的考虑，而不是自身的感受。当然，变得苗条无疑会令咱们更加自信。
不过，更重要的可能是，保持健康的体型对你的健康和生活质量有数不尽的益处。
如果咱们超重或是肥胖的话，那么重新回到正常体重范围能够：
1：降低患心脏病、高血压、高胆固醇、糖尿病和中风的风险。男性特别容易出现心血管问题，因为那个部位是他们体内脂肪聚集的地方。如果你的身体已经出现上述状况，那么减轻体重便可以使其得到改善，这样你或许就能够减轻服药剂量，或者甚至停止服用任何药物。
2：减少患肾病、痛风、脂肪肝、某种癌症（包括乳腺癌、子宫癌和结肠癌）的可能性。
3：增强活动能力，降低出现骨关节炎及背部和关节问题的危险，减少今后生活中需要进行髋关节和膝关节复健的可能性。
4：提高运动能力，使你不会那么容易因为一点运动就变得精疲力竭、上气不接下气，还可以使你少出些汗。
5：改善睡眠状态，减少出现睡觉时呼吸停顿的情况（如果你在夜里经常性地因呼吸障碍而惊醒，那么白天就会觉得浑身无力）。此外，减轻体重还可以使你少打呼噜（你的伴侣会为此感激你的）。
6：提高欲望，改善夫妻生活。
7：增强生育力（男女都如此），增加受孕机会。对女人来说，拥有正常体重会使你的生理期变得规律，降低你患产后并发症或进行破腹产的风险。
即使是最小限度地减轻体重也可以显著地改善你的健康状况，并延长寿命。
所以，咱们还在等什么呢？
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