当下的力量，给我最大的帮助是，发生一些事情后，我产生了情绪，我观察到了情绪，然后我能意识到是我的固有思维在作祟。
不管你思绪万千，也可不能想出什么更好的办法来应对这件事，也可能纯粹是别人的情绪影响到了你，导致自己思考过度，毫无意义，说明自己能量场太低，被别人的负面情绪影响。更应该断掉负面冗重的思绪，观察自己的情绪，和专注当下，以此提高自己能量场。
试验过几次以后，也慢慢能感受到别人的负面情绪从我身上穿透而过的感觉，非常好。
所以当发现又是固有的小我思维在作祟，则应该当断则断，因为徒增的烦恼和痛苦又在喂养小我，在喂养痛苦之身，百害无一利。
再次请我记住，请务必一而再，再而三的提醒自己，不要咀嚼过去，过度思考，这是在喂养痛苦的小我，必须专注当下，真正面对和接纳、观察自己的情绪，感受临在的力量。
