这是一篇长长的记录文，记录了我过去半年（2019-1至2019-6）阅读的50本书～全文差不多一万字，慎读！！！
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2019-001
2019，拆掉那些阻碍我好好生活的固有思维，其实这是两年前学催眠就想实现的目标，当时太无知，没有好好践行。
从今天起，开始好好践行，每天冥想10分钟，每月进行一次复盘。
新的信念:
1、只有去尝试，你才有机会，不去的话，永远没有机会。
2、面对恐惧的时候，你只要深呼吸接受它，它便会消失。
3、放下那些错过的，因为你继续纠结只会浪费更多的时间。
本书从心理学角度给我们分析了信念是如何影响我们的，如果你觉得自己有太多固有框架，可以去读一读。
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
阅读难度：⭐️
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2019-002
这本书是阿德勒的经典著作，分享以下几个新知:
1、每个人的生活方式都不一样，在遇到困难的时候，我们都会用我们独有的办法去解决它。
2、我们都是自卑的，因为我们活着想要进步的社会里，但我们因为想要进步，所以我们也在超越。
3、我们都带着信念眼镜去看待所有事情，所以我们经历的事件都是经过加工的。
推荐指数:★★★★☆
阅读难度:★☆☆☆☆
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2019-003
一直以来，我们都在强调智力发展，却经常忽略我们的身体，我们总是向外追求，却很少向内探索，我们很少意识到身体是我们内在世界与外在世界的连接。
通过阅读本书，我们会发现呼吸是我们与身体深度沟通的一个重要的方式。
我们还可以了解到，触觉刺激对我们身体的重要性，尤其是对孩子身体发育的重要性。
最后，我们还能认识到，原来安静不是不动，而是身体充分动了以后的那一份满足感。
这本书很推荐家长们都读一读
推荐指数:★★★★☆
阅读难度:★☆☆☆☆
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2019-004
如果说塔罗可以让我们客观地了解自己，那么欧卡可以让我们更加深入地了解自己。
这是一本欧卡入门书籍，里面有介绍欧卡的来源与入门用法，最重要的有参考话术，很适合入门者学习哟。
推荐指数:★★★★☆
阅读难度:★★☆☆☆
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2019-005
人生的意义何在？心理学又有什么用？精神分析是个什么鬼？快来看看曾大师扯人生、聊心理学、谈精神分析。
曾经沧海难为水，只因为拒绝眼前的美好，一味地沉浸在过往里而已。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-006
目前读过最简单易懂又实用的思维导图书籍，教你如何用思维导图理清思路、解决问题、达成目标。
推荐想要入门的小伙伴阅读
推荐指数:★★★★★
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-007
去年参加格西老师和东尼博赞老师的世纪对分享，在现场就买了这本书，听完分享太兴奋回来以后又买了一本，想着送给身边同频的小伙伴。
其他书都看了又看，唯独这本书放在书柜上很少去翻阅，等到今天才认真看了一遍。
万事皆有因果，今天看完豁然开朗，原来这个时刻翻阅它是有原因的，如果去年就读它可能没有那么深刻的体悟呢。
以下是精华:
如果你想拥有财富，你就要布施，要慷慨待人。
如果你想拥有美好，你就要忍辱，要善待他人。
如果你想拥有宁静，你就要学会禅定，全神贯注，远离烦恼。
如果你想卓越的成就，你就要增长一切美德。
这本书需要多读几遍，欢迎一起共读。
推荐指数:★★★★★
阅读难度:★★★★☆
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2019-008
如何阅读一张思维导图？
如何画好一张思维导图？
如何用好一张思维导图？
这是一本超级简单的思维导图操作书，一步步拆解，一步步说明，很适合小白阅读。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-009
业力，是什么？
是你的一念一动。
你的念头影响着你的人生，想要获得成功，必得改变你的念头，从帮助身边的人获得成功开始。
推荐指数:★★★★★
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-010
很多时候，我们的决定并不是通过理智的思考而做的，而且被情感诱导/经验误导的。
信念可以改变我们，那么跳出思想的盒子更可以让我们活得更加轻松。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-011
每个忙碌的人身上都有无数只猴子，有的是自己喂养的，有的是他人寄养的，有的是路上捡的，有的是被硬塞的。
当你的身上有太多猴子时，你就得学会把猴子丢出去，不让你将被猴子拖累而死。😂
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-12
对不起，不管是什么存在我里面，才会创造出或导致这些，都请原谅我。
这是一句很有力量的话，它给了我们去承担100％责任的勇气，它让关系变得更友好，它让气氛变得更融洽……
推荐指数：★★★☆☆
难度系数：★☆☆☆☆
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2019-013
这是一本简单易懂的阿德勒心理学讲义，本书通过重点归纳以及手账呈现的方式让我们读懂了阿德勒的个体心理学要点。
1、梦是一种心境的呈现，为的是满足我们未被满足的期待，它也是一种心理过渡，好让我们做好去面对现实的准备。
2、情感可以促进我们与环境的和谐相处，也可以让我们产生疏离感。
3、坏脾气和过度敏感都是自卑感的体现。如果一个人对出现的某一问题无法适应，并且确信自己无法解决的时候，他所表现出来的就是自卑感。
推荐指数：★★★★☆
难度系数：☆☆☆☆☆
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2019-014
本书告诉我们保持学习力的4要素ANEW:
A理想，也就是定个学习目标；
N保持中立的客观评价，也就是客观复盘，总结反思；
E好奇心，对所有事物保持好奇心，多问为什么，这样才有学习激情；
W愿意从差开始，承认自己对某些事物的不擅长，然后相信自己能学会，这样就有进步的空间了。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-015
老佛爷用精神分析的角度告诉我们一个悲观的现实：死亡是生命的目的。
看起来有点扯，但我们都在修心养性，让生命回归静止状态，那不就类似一种求死驱力吗？我们甚至在读经抄经，想让自己变得无欲无求，那不更是求死状态吗？
哈哈哈，不管你认不认同，我觉得说得挺有道理的。[偷笑]
推荐指数：★★★☆☆
难度系数：★★★☆☆
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2019-016（补卡）
❗❗这本断货书，原来就是所有阅读法的心法。
它告诉我们，当你翻开书的时候，你就要把自己当成国王，让书当你的奴仆，让书服务你。而不是你当书的奴仆，被书牵着走。
所以，以后当你拿起一本书，内心就要这样想:来来来，朕已经准备好了，你们赶快把我想知道的知识向我汇报一遍。
哈哈哈哈，这样想是不是很爽？很有力量感？再也不怕翻书阅读了？
推荐指数:★★★★★
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-017
这本书是情绪管理训练手册，详细地跟我们分享了情绪管理5步骤:
1、解读，通过孩子的行为解读TA的情绪；
2、抓住机会，把孩子的每次情绪点当成情绪训练的好机会；
3、感受&倾听，感受并倾听孩子的情绪，要问是什么让你这么生气/伤心……，而不是你为什么这么生气/伤心……；
4、引导孩子表达情绪，善用标签把情绪标记起来；
5、养成独立解决问题的习惯，确定孩子想要解决的那个问题，和孩子一起讨论，给TA一些建议，让TA自己选择想要怎么解决，并且鼓励TA自己去尝试。
这本书很适合家长和老师们阅读
推荐指数:★★★★★
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-018
这个时代都在讲爆品，那么爆品是什么呢？如何定义爆品？如何才能做出爆品？如何让爆品变现？
这本书通过5个基础、6个要素、7个工具和4个趋势告诉我们如何打造爆品。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-019
这本书通过一些案例告诉我们原来每个人都有很多的资源，除了能看到的有形资源，我们还拥有一些被忽略的无形资源:能力、友情、亲情等等～
这个观点让我更加理解了格西老师说的“空性”是什么，原来，这世上的一切都是空的，当你出现了，你决定把它变成什么，它就会成为什么。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-020
听完蔡康永的情商课再来阅读这本书会发现这本书讲的内容太少了，哈哈哈，所以我不是帮打广告的～
情绪，是让我们很好与当下自己链接的那个触点。如果你想做自己，但没找到方法，那么，你就从觉察自己的情绪开始，然后再开始去表达自己的情绪，慢慢地你就会知道如何做自己了。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-021
人生真的可以被设计吗？看完这本书以后，你就会知道，是真的可以。
当我们拥有积极的心态去面对人生困境的时候，你就在开始设计你的人生了。人生并不是只有一种活法～
这本书主要让我们学会重新定义自己的人生（思维、价值观）:
1、误区-我应该已经知道自己的目的地了；
重新定义-只有你了解自己现在的位置，你才能知道如何到达目的地。
2、误区-我必须找到一个正确的想法；
重新定义-我需要很多想法，这样我就能为我的未来探索出尽可能多的机会。
3、误区-幸福就是拥有一切；
重新定义-幸福就是断舍离。
如果你目前有很多限制性思维，推荐阅读一下这本书。
推荐指数:★★★★★
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-022
一本很经典，也有很多教育工具的书籍。很适合宝爸宝妈或老师阅读
当孩子感受不到归属感的时候，就会出现以下四种错误行为:
1、寻求过度关注，时时刻刻都在吸引你去关注TA。
你可以做什么？
给TA一些任务；设定特别时光，给予陪伴；给TA一些意料不到的惊喜……
2、寻求权力，我要说了算，至少你不可以对我发号施令。
你可以做什么？
不要和孩子去争夺权力；告诉孩子我做什么，而不是TA做什么；和孩子一起建立日常惯例，由惯例说了算；让孩子把TA的问题放到家庭会议/班级会议议程中……
3、报复行为，你让我受伤，我也要让你得到伤害。
你可以怎么做？
对孩子的行为和情绪表示理解和接纳；矫正错误，承认自己让孩子受到伤害，，道歉和好，一起商讨如何解决问题；多给予陪伴；多鼓励孩子……
4、自暴自弃，做什么都不会，彻底放弃自己。
你可以做什么？
调整认知，相信孩子不是没有能力，而且因为TA的态度对事情感到了无能为力；细分任务鼓励孩子自己完成，训练孩子体验成功的喜悦；多多发现孩子的优点……
推荐指数:★★★★★
难度系数:★★☆☆☆
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2019-023
这本书是讲如何把用户变成你的用户，并且维持有粘性的关系的一本书。
里面有讲到3大核心:
1、重视客户的每一次体验；
2、真实且透明；
3、把优质内容分享出去。
还有一点就是要有互动，有互动才是关系。
[捂脸][捂脸]😂😂年轻的时候混论坛，混各大社群，陪网友聊天，都是我强项。
现在，却不会聊了，这一点，谁能帮帮我？[捂脸][捂脸]😂😂
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-024
这本书是《幸福的感觉》
这是一本讲积极心理学的书籍，积极心理学的公式是:
Pm=(O+A)×S
积极心态=(乐观心态+认知调整)×主观幸福感
所以，认知调整在这里是很重要的事情，作者跟我们分享了一个爱情观，把恋爱当成成长的过程。是呀，那些害怕恋爱、结婚的人们就没有把这件事当成成长的过程，而是把这件事当成人生一个截点了，好像失败了就会永远失败一样！
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★★☆☆☆
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2019-025
一直以为叙事疗法就是需要把事情都讲一遍，然后得到情绪的宣泄。
原来不是的呀，儿童叙事疗法是为了让问题外化，让孩子和问题分开。这样家长才能做到积极地去鼓励孩子自己去处理TA和问题之间的关系。
回想起当年在幼儿园带班，就经常用这样的办法让孩子们去处理那个“好动的魔鬼”和自己的关系，虽然过程比严肃制止要漫长，但孩子们当时是乐意接受的。
虽然当时还没学那么多心理学知识和治疗技术，但是同理心一直都有，哈哈哈，感恩孩子们让我一直成长。[爱心][爱心][玫瑰][玫瑰]
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★★☆☆☆
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2019-026
之前为什么要买TA？
这本书的所谓九型人格，其实只是一种，就是讨好型人格。
不过看人的行为背后需求（欲望）确实是很重要的，这是萨提亚冰山理论的一角。
推荐指数:☆☆☆☆☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-027
刺激-反应是这本书一直强调的，刻意练习也是以行为心理学为基础理论提出来的。
但是，总觉得缺了些什么。
难道公式不应该是:刺激-#&％（情绪/信念/潜意识）-反应吗？不然为什么面对同个刺激事件，每个人都有自己的反应呢？
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-028
正念是什么？
正念就是时时刻刻去觉察自己在干嘛？在体验什么？正念就是带着积极的心态去体会生活，去融入生活。
原来正念没有任何限制，不需要限制时间，不需要限制场地，不需要限制人……
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-029
其实你不快并不是你真的慢，而是你贪多了，要求100％吸收。
这本书有个很好的做笔记的方法是:呼吸法，一呼一吸，一读一写。
1、一行采集，把书里面心动的句子全部一行行摘抄下来，不要思考。
2、一行精华，带着探宝的心理去寻找能代表这本书的一句精华句。
3、一行评论，看到你有共鸣的句子请写下来，然后加入一行（30字左右）评论。
嗯，蛮不错的，如果你对快速阅读没概念，可以翻阅这本书。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-030
说服原来有那么多小窍门:
1、通过锚定引导，设定一个标准以后进行对比，你就会被引导去根据这个标准进行选择。
2、通过社会压力，让你在道德的约束下选择有所回报。
3、通过完善信息和信息调整，让你有亲近的感觉，慢慢信服。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★★★☆☆
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2019-031
这本书把那些童年受创伤的孩子的父母描述成了边缘性人格人群，其实不一定要是边缘性人格人群才会让伤害自己的孩子，普通人也会。
如果你觉得内心受创伤了，改如何修复呢？
先建立你的界限，把你和那个人隔离开。那个人做了那件事让你觉得受伤了，那是TA的行为有偏差，你不该自责，不该觉得内疚。
接受自己的情绪，我有权利感到不舒服。我可以自己做主，是否要继续觉得不舒服。
选择原谅，原谅并不是淡忘/软弱，原谅是让自己内心开始平静，不再被这件事/人继续伤害。
你要滋养你自己，像一棵树苗一样，就算是一颗歪歪的树苗，TA也会拼命地吸取阳光和雨露来让自己茁壮成长。
那么你也可以做到，把照顾其他人的精力和用心程度放到自己身上，让自己茁壮成长。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-032
好艰难才看完的一本书，教科书，好多密密麻麻的小字。
小团体的吸引力有以下几个元素:
1、目标，如果我们价值观相同，那么我就容易被你吸引。
2、活动，如果你的活动有趣好玩还有价值，那么我也容易被吸引。
3、产品和服务，如果你有优质的产品，服务也很用心，那么我也容易被你吸引。
4、成员身份，如果成为你们中的一员让我觉得很自豪，那么我也会被吸引。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★★★☆☆
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2019-033
没看明白什么是简快身心积极疗法，明天看（下）册，看看会不会有收获
推荐指数:★☆☆☆☆
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-034
原来成年人之间也有依恋关系，而且关系越亲密依恋越强，依恋越强有可能获得的力量就会越强。
一般依恋风格分成三种:焦虑型、回避型和安全型。想要知道这三种依恋风格的具体表现，可以看看这本书。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-035
原来这本下册才是精华所在，下册不仅整理了简快身心积极疗法的基础，还介绍了很多治疗技术。
有如何减压，如何脱困，如何管理情绪等等。
推荐想要了解简快身心积极疗法的心理学爱好者们看看。
推荐指数:★★★★★
难度系数:★★★☆☆
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2019-036
不做的勇气告诉我们，要懂得断舍离，把生命中每一天的精力都放在最重要的事情上去。列出你不想做的事情的清单，会让你避免无意义的努力，得到最心动的幸福。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-037
找到你的核心竞争力，加上企业家思维，把这一招卖出去，你就成功了。
但是如何找到核心竞争力，如何卖出去呢？
这本书有一些案例，是有一些启发的。[机智]
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★★☆☆☆
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2019-038
时间管理永远不是把时间排满就可以了的，你还要考虑你的身心状态、你的周围环境、身边的人事物等等会影响你的因素。
做好时间管理就是养成一个良好的生活习惯[机智]
推荐指数:★★★★★
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-039
青少年亲社会行为的促进方法有很多，团体游戏就是其中最优秀的一种方式。
亲社会行为促进可以从以下几方面来开展:
1、自我认识
2、情绪胜任力
3、价值观
4、人际交往
5、感恩力
6、未来职业生涯规划
这本书很适合从事青少年服务和教学工作的社会工作者和教师们阅读。
推荐指数:★★★★★
难度系数:★★★★☆
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2019-040
你知道吗？游戏对儿童来说永远不仅仅只是娱乐！
游戏可以帮助孩子释放能量、社会化发展、学会控制（感受自身能力）、情绪宣泄、提升各项能力……
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★★★★☆
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2019-041
写作其实是有套路的，所谓套路就是让对方接受你的观点。
所以，写作和演讲一样都可以用说服金字塔:
感情，先用感情打动对方，让对方愿意听你说话；
逻辑，有逻辑地表达你的观点，让对方能听懂你在说什么；
利益，最后告诉对方，接受你的观点有什么好处，让对方接受你的观点。
阅读，不仅仅只是输入，还要有输出。读完这本书，输出一张思维导图笔记和24张概念卡。[机智]这本书非常简单易懂，很入门。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-042
如果你中了人类木马程序，这个程序将会在不知不觉中影响你的工作、生活，让不断重复鬼打墙的模式，以致于你怎么努力也没办法获得你想要的。
这本书用很犀利易懂的方式分析了原生家庭/社会教育给我们带来的一些错误信念是如何影响我们的人生的，并且给了一些简单可操作的破解方法。
里面有讲到的一些调频模式，其实就是催眠进入潜意识，和潜意识沟通对话的一个过程，这简直太棒了，原来催眠疗愈是这么广泛被使用的呢。[玫瑰][玫瑰][强][强]
推荐指数:★★★★★
难度系数:★★★☆☆
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2019-043
今天早起花了1小时读了这本书，这本书从7个方面告诉我们如何运营好自己的人生。然后，我把金钱去掉了😂不是不爱财，而且书里讲的投资技巧没看明白[捂脸][捂脸]
1、清晰目标，你必须知道你想要什么，这样宇宙才知道要给你什么。
2、调整内心能量，利用催眠回溯治愈内心潜藏的不正确认知，确保内心时刻保持高正能量。
3、爱情保鲜，保持本真女性的魅力和状态，让爱情时刻保鲜。
4、职业规划，分析自己的职业核心价值观，选择一份符合价值观的职业，开始行动。
5、找到使命，关注自己最想帮助哪些人，观察自己总是废寝忘食在做什么事情，找到自己的使命，让生命充满意义感。
6、关注自己的身体健康，不要害怕和恐惧，保持良好心态，保证自己有高质量的睡眠时间，让身体时刻保持活力。
这本书适合职场女性阅读，它能帮助你理清自己的人生目标。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★★☆☆☆
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2019-044
原来读故事跟讲故事是不一样的，
原来我一直都在给孩子们讲故事而不是读故事[机智][机智]
如何成为孩子阅读路上的协助人？
这本书一一告诉你了。
如果你是一位妈妈，
如果你是一位老师，
如果你是一位图书管理员，
都应该打开这本书，
它会给你提供一些实用的方法。
推荐指数:★★★★★
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-045
原来一个高效的团队并不是相互点头哈腰，而是各自有自己的想法。
在团队会议的时候可以自由发言，就算打断他人、插话、甚至争论或事后相互不理睬都没有关系，因为这个时候每个人都是真实的自我，每个人都是平等的，这样才会让团队一直保持活力，一直能有新思路、新点子。（前提是要有一个能鼓励大家保持自我，并且总鼓励大家互相欣赏的领导）
而个人的高效是要有时刻保持在建构心智模型的状态，时刻在大脑里建构一个视觉化世界，这样就能保证大脑随时都会自动调取已知经验来缩短搜索（思考）有效解决办法的时间。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:★★★☆☆
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2019-046
本书以一个简单易懂的儿童故事告诉我们该如何去赚钱:
1、找到你的目标。
列出10个梦想，圈出目前最想实现的2-3个，制作梦想板。
2、找到你赚钱的途径。
列出你最喜欢做的事情清单、能力清单和能帮他人解决问题的清单。通过组合找到你的赚钱途径。
3、记录成功日记。
在你不自信、遇到困难时，拿出你的成功日记来翻看，这样能让你重获信心勇敢去面对问题，并解决它。
这本书还有很多理财小技巧，如果想要了解，可以入手，这是一本适合大人和小孩的理财书。
推荐指数:★★★★★
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-047
“谢天谢地，终于又到了周末。”这是我们许多人职场生活的咏叹调。我们的职场生活写照就是:绝大多数的时间都在忙碌紧张的工作中度过，要痛苦又纠结的完成每一项任务。
想要改变这种无趣又痛苦的职场生活？想要重获活力和激情？就翻开这本书吧！
书里告诉我们一个简单又有效的激发工作热情的方法:
1、选择你的态度
2、玩出活力
3、帮助他人快乐
4、全身心投入
具体怎么做？看完这本书你或许会有所启发
推荐指数:★★★★★
难度系数:★☆☆☆☆
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2019-048
如何判断一段文字是不是文案呢？可以看看它是否具备商业目的。[捂脸]所以，以后写文案一定要知道我是有商业目的的。
3个方法让你的文案有人看:
1、写与对方有关的
卖点＋收益
标签化
2、解决对方痛点
痛点＋方案
低门槛＋高收益
3、表达想法
找人物代言
写金句
本书很实用，很适合想要写出有效文案的文案写手。
推荐指数:★★★★☆
难度系数:☆☆☆☆☆
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2019-049
一个成功的老板时刻都在做以下三件事:
1、建篱笆
告诉团队成员我们是什么，我们不是什么，我们做什么，我们不做什么，我们信什么，我们不信什么……
让团队做事有标准，有原则
2、定方向
告诉团队成员未来发展的方向和愿景，让团队做事有目标。
3、提升团队能力
时刻观察团队是否缺什么能力，加入什么能力能更好？
观察团队是否需要增加协调能力？
观察自己是否需要提升洞察能力？
……
本书理论知识写太多了，不过还好有案例，还能理解。
推荐指数:★★★☆☆
难度系数:★★★☆☆
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2019-050
游戏是孩子童年生活最重要的工作，一个孩子没有能力参与游戏就像一个大人没有能力去工作。
游戏的意义不仅仅是带来快乐，还能促进孩子身心成长，满足与他人联结和亲密关系的需求，还能帮助孩子从情感创伤中得到康复。
比如现在生二胎的家庭比较多，老大多多少少会感受到不被关注，不被爱。那么妈妈可以怎么做呢？妈妈可以跟大宝玩一个充满爱的游戏，书中提到一个充电游戏，妈妈给孩子充满了爱的电，孩子就能开心快乐地去玩自己的游戏了。
推荐指数:★★★★★
难度系数:★★☆☆☆
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恭喜你，你非常厉害，居然读完了这篇差不多一万字的书单，给你点个赞！如果你也喜欢阅读，欢迎留言交流。
