你会跑步吗？

今天，看到一则新闻，一女子为了减肥，坚持跑步，一个多月过后，身体的确瘦下来了，可是膝盖却坏了！

这也是很多人之所以放弃跑步的原因！

其实，并不是跑步对人的损害大，而是你不会跑步导致的。

跑步姿势如果错误的话，会给膝盖造成成倍的伤害。那么我们应该怎么跑步呢！

1.选择一双合适的跑步鞋，别穿皮鞋之类的跑步。

2.跑步过程中身体要前倾，幅度越大越好。

3.跑步过程中，一定要全脚掌着地。

4.高抬腿，把自己想象成弹簧。

记住以上几点，多加练习，学会跑步后，再去跑，以免伤害自己的膝盖！

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