I便签：当你对别人提出主观评论，很多时候都会引起对方的反感，进而反唇相讥或极力辩驳。而非暴力沟通主张的是先认真观察，然后跟对方讲出事实，这样才会让对方真正信服。因为事实是最具说服力、最不会引起争议的内容，因此，非暴力沟通，我们要学会从事实出发。
A 1便签：前天，我朋友跟我说她最近去健身，原定目标是一个月减肥8斤左右，可一个月下来，体重一点都没降，让她很是郁闷。我当时就笑她说：“你看你，又懒又管不住嘴，能瘦下来才怪呢。”她一听就不高兴了，嘟囔着说：“要你来教训我！”
A2 便签：我这几天有空去找朋友好好聊聊，帮她认真分析一下她没有达成减肥目标的原因。第一，她一个月总共就只去健身房7次，运动强度远远不够，当然减肥效果就大打折扣了。第二，她的饮食习惯也很不好，早上随便吃一点，甚至很多时候都不吃早饭，而晚上却吃大量高糖高热高脂肪的食物，有时候还吃宵夜，饮食不合理是减肥失败的最大原因。接着，我会对她提出建议，每周健身3-4次，每次有氧运动40分钟以上。并且将健身计划发朋友圈，让朋友们监督她更好的执行计划，以达到预定的目标。饮食结构要合理，早上吃饱吃好，晚上不吃或少吃高糖高热食物，让家人严格监督、认真配合，以防她嘴馋造成减肥失败。讲事实更具说服力，而且我想，合理化建议才是我朋友真正需要的。
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