Hello，亲爱的汤汤，晚上好！
最近我围观了一下你的学习情况，唉，咋说呢┐(‘～`；)┌ 。。。 总体还是非常努力的哈！只是你啊，学起来有劲头的时候就不想停，不想学习没劲头的时候就真的啥也不干。。。 不得不说，你这种行为和传说中的“三天打鱼，两天晒网”一模一样。
我知道你这时候肯定要开始泛委屈了：我也知道我该学呀，但是我有的时候就是不想学，就是不想，这可怎么办呀？！
别急，今天我就来帮你梳理梳理，帮你出出招。
咱们首先来分析一下你“明知该学却不想学”时的几种情况。
第一种，是你已经做了一些其他的工作，感觉有些累了，不想学。
第二种，是你明明啥也没做，吃也吃饱了，睡也睡好了，就是不想学。
第一种情况下，其实我觉得你是应该要休息休息。可以看一看我之前写给你有关“能量管理”的那一篇。能量是非常宝贵的。它就像手机的电量一样，手机电量不足了，当然要充电。
但是啊，我觉得你给自己充电的方式不太对。
你经常是窝在沙发上面耍手机，刷微博，逛淘宝，看直播，看小说。。。 这些东西确实是能让你的心理放松，但是真的能够帮助你补充能量吗？我怎么感觉你玩完手机之后更不想学习了呢？
我真的感觉你应该运动起来了，不仅仅是因为运动真的能够帮助你恢复精力，补充能量，更关键的是——捏捏你腿上和胳膊上的肉吧！小胖砸！ಥ_ಥ
第二种情况下，明明啥也没干，吃的好，睡的好，但就是不想学。这种情况下，我觉得情绪和心理两方面都可能有原因。
如果感觉情绪蔫蔫的，什么也不想做，对什么也没有兴头，我还是建议你要运动运动，或者出去走一走。换一下环境，可以帮助你换一种心情。
但其实更多情况下，还是心理方面的因素居多。
比如说潜在的畏难情绪。我发现当你的任务量比较大，或者你感觉自己面对的任务有一点难度的时候，你总是会潜意识里想要逃避和拖延。
或者是激励机制出现了问题。学了半天，感觉也没啥成果，自然就提不起劲来了。
我的建议是一定要调节好任务难度。
一方面，学习内容不要过难也不能过于简单，要有意识地在其中加入合适的难度值。
之前学到过一个公式——“喜欢=熟悉+意外”，这里“意外”的黄金比例，是15.87%。有的科目太过于无聊，让你昏昏欲睡；而有的科目又太难了，让你感到害怕。所以最好是在自己的安全领域中加入一些小挑战，也就是15.87%的难度值。
在没有老师帮助安排的情况下，一定要注意去体察自己的感觉——感觉自己学习中既不无聊、又不过难，差不多刚刚好，那就说明难度值差不多。
另一方面，要安排适合自己的任务量。
我时常会以一种理想情况为自己安排任务量，而结果自然往往是无法完成的。自己的内心也会因为过于重的任务而产生畏难情绪，导致一开始的时候就拖拖拉拉、不想去做。
所以汤汤啊，列好任务清单以后，就划掉其中的两三条吧！这样虽然看起来一时完成的少了，但是完成的天数多了，每天都感觉自己有成果、棒棒哒，持续的完成总比三天打鱼两天晒网要好得多。
说到这里，不由得想起上次爬泰山时感悟到的那句话了——“慢慢走，不要停”。
加油吧，汤汤！
Love U, Yuan.
