曾经的我们，面对繁重学习或工作时，或多或少都会憧憬着每天不用上班，在家吃喝玩乐的日子。然而这样的日子真正到来之后，却让我们顿时手足无措。
吃了睡、睡了吃之后，本来还说的过去的身材，要么开始长膘，要么日益消瘦。晚睡晚起成了习惯，脑子也开始不听使唤。除了手机就是电脑的日子也让人头疼眼花……
假期一次次被延长？别怕，这里有一份废物自救指南，在家也能享受精彩生活。
一、让你的身体恢复活力
长时间的放假状态，看似是休息，却给我们的身体带来了不小的负担。紊乱的生物钟带来紊乱的内分泌，还有紊乱的心情。就像是团战在即，你的血条满的，蓝却没了。难受不？
1、站起来，走一走
难受就起来活动活动。“没病走两步。”赵本山的话乍一看是玩笑，却真真切切的影射到我们身上。起来吧，别赖在床上了！迈出第一步，让身体脱离待机。你看，天气多好。
2、室内健身备选方案
工作多了就要休息，休息多了也要适当地消耗。不是去了健身房才叫健身，也不是非要有器械才能健身。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、举腿、卷腹、拉伸，道理大家都懂，我就不水字数了。开干！
3、调整你的作息习惯
你有多久没吃早饭了？我们的身体早已适应了一日三餐的饮食规律，什么时候摄入，什么时候排出，总是会有个固定的时间。晚上睡不着，就把手机放一边，强迫自己睡。早上起不来就定个闹钟，醒来就赶快从被窝里出来。
既然你点进这篇文章，就说明你是想改变的。自救要先自制！
二、让你的头脑运转起来
春节过了，元宵节也过了，还有什么理由不去学习呢？
1、什么时候都不能把学习落下
专业相关的教材读了多少？网上买的课程看了没？如今各大高校、中小学纷纷开展假期网课，学校为了学生学习可谓用心良苦。我们也该为自己用点心了。
2、读书也是种不错的选择
读书的作用和意义，从我们识字起就一遍遍听老师家长念叨。但就像我们感受不到大米饭的香甜一样，读书的重要性也渐渐被我们忽略。家里的书架是不是已经落一层灰了？正好在家有大把大把的时间，何不来补充补充精神食粮。
三、零散时间也不浪费
1、你想要的培养兴趣爱好的时间有了
小时候家长强迫我们参加各种兴趣班的时候，我们是各种不情愿。长大后，在学校或单位需要才艺时，我们才后悔当时为什么不多学一点。然而繁忙的学习或工作挤压着我们的每一份时间。喏，现在时间给你，想学啥就去学吧。
啥？不知道去学啥？练练字总行吧，你看看你笔记本上的字，好看吗？
2、还记得那些你想二刷的电影吗
好的电影和音乐总是让人难忘，哦，还有好的电视剧。难忘不要紧，再看一遍就行了。
四、做好回到正常生活的准备
1、时刻关注疫情通报
现在是信息时代，我们都做不了两耳不闻窗外事的书生。疫情每天都在发生着变化，我们要及时了解最新消息，同时不信谣不传谣，积极配合各项举措。
2、和家人常联系
因种种原因没有和家人在一起的小伙伴们更要时常和家人联系，知道他们安好，让他们知道你也安好。
这份自救指南不只是分享给大家的，更是写给我自己的，话可很直接，但道理就是这么些道理。假期总是让人不自觉的颓废，但人生苦短，有无数目标等着我们去追寻。没有人愿意当废物。
最后，愿疫情早日解除，愿大家和家人都能安康！
我是萝卜。
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