好像是在高中的成人礼上，班主任拿来了DV，要请每个同学说一段话，说给同学们和未来的自己。我对着镜头呲着牙，就说了四个字，快乐就好。对比同学们的各种名人名言、哲学思考，我好像很没追求的样子。但是仔细想想，保持快乐真的又是一件非常难以实现的伟大愿望。
看过某本书上说：“快乐并非某种挣得或应得的东西。是否快乐不是道德问题，就像血液循环也不是道德问题一样。但这两种东西对于健康、幸福都必不可少。”
我曾经无意间翻到爸爸二十几年前的记事本，那时的爸爸是跟我现在相仿的岁数，我惊奇的发现，我跟爸爸不仅长得像，性格像，连思考问题自言自语的语气都差不多，似乎有着相同的大脑回路。。快乐跟腺体有关，可能快乐与不快乐，也有很大一部分先天因素吧。我是那种偶尔心境很好，看蓝天白云也开心，一疲劳就易怒，会突然变得很沮丧。
"快乐源于无私地做人做事，它自然而然的与生命、与行为相伴而生，而不是一种回报或奖金。"换句话说，快乐是无法刻意追求的。我们怎么才能变得快乐？快乐其实是一种习惯，一种态度。所谓的知足。如果在今天你学不会快乐，那么在明天，你也不可能经历快乐。快乐不能建立在外部，因为一个目标达成了，很快会有更高的新目标出现，如果想要快乐，就必须现在就快乐，而不是“因为什么”而快乐。
《心理控制术》这本书第七章是“你可以养成快乐的习惯”。其中提到“有一些行为是不需要提供外部奖赏的，比方说，如果我们由于无私而得到奖赏，那么照此下去，随后一个阶段自然就会认为，我们越是克己越是可怜，就越会感到快乐。这一假设会引出一个荒唐的结论，即得到快乐的方式就是变得不快乐。”啊，这段话一下就击中了我。我就是这样一个人，就是因为脑袋顶上总是戴着“懂事”的帽子，以至于从来不敢麻烦别人，经常把别人的需求摆在自己的需求前面，常常在自我牺牲、自我阉割中体会快乐。在我有记忆开始，就总是因为“懂事”“为他人着想”“不给别人添麻烦”而受到奖励，（奖励并非一定是物质上的，语言的表扬，态度的肯定，都是奖励）。以至于到了成年，我还是利他主义倾向很高，常常把自己的快乐建立在自己的痛苦之上（what the fxxk?!)。
我遇到很多次这种情况：别人提了一个不相干要求，其实我本来是可以拒绝掉的。但是，我刚要开口拒绝，内心突然非常难受，然后莫名其妙就答应了。答应了之后，为了满足别人的要求，我又损害了自己利益。根据心理两害相权取其轻的基本原理，对我而言拒绝别人的难过程度甚至超过了损害自己利益，我宁愿损害自己的利益，也不愿意拒绝别人。而在我结婚以前的二十多年里，我甚至根本意识不到自己有这个问题，还常常为自己的懂事骄傲。直到从原生家庭里走出来，才发现这是我人格里的一个大bug并且开始努力修正。可是心理真的很神奇，它的作用机制只发生在一瞬间，就是你直觉的下意识的一个反应，一个决定就生成了。在我意识到自己这一点之后，它还是能够经常在我没反应过来之前就达成了它真正想要的结果。
追求快乐，依然任重而道远啊。
