经前症候群（Premenstrual syndrome，PMS）和经痛我都会有，而且自打14岁（好的，有点晚我知道！）就开始折磨我了十几年。

以前单身的时候不知道为什么，总是再痛我也可以Hold住，可是有了男友后，就会瞬间转变成柔弱的女子，总希望对方可以为我做些什么，

或是能减轻舒缓心理、身体的苦痛。

其实在台湾，男生一般都是非常贴心的，而且自从电视有段时间开始播送男生为女生挑选卫生棉（卫生巾）的广告后，

男生们进去便利商店、超市购买这些女性用品变得很正常，当时还会被大家觉得：「哇！这个男生一定对他女友或是老婆很好。」

内心会有很多羡慕的OS独白出现。

曾经听过身边朋友或是自己实际遇到的例子，其实除了「多喝热水」，真的还可以做很多！请让我从基础篇开始慢慢讲起。

基本款：

巧克力

一般台湾男同胞的女神们，都会在经期前几天收到巧克力，这不止包含男友，很熟的男同事、女同事也会主动为妳买一些附近便利店的巧克力，或是热巧克力饮品。

和妳一起用餐买饮料时，还会提醒妳：「不是那个快来了吗？ 不要喝冰的。」

巧克力，不管它有没有真的有效，似乎都是必备的基本款，如果有人的男友没有准备，还会让人觉得不贴心呢！

2. 暖暖贴（暖宝宝）

以前还没有可以粘在肚子上的暖暖包，就用手握着，或是把它放在裤子和小内裤中间，但是都会怕掉下来。

现在很方便，可以直接黏贴住衣物，也不用担心会掉下来，而且通常可以散卖也可以一整包，所以很方便！

3. 热敷袋

暖暖贴有时候用起来没有这么环保，平常在家里的时候，就可以直接使用热敷袋，这也是我觉得最有效的方法之一， 通常会再里面加满80°C的热水，靠在腰际或是腹部上都很舒服。

4.四物飲品（隨身罐包裝）

来过台湾的朋友如果看过这里的超商或是屈臣氏就会发现，在营养品区有很多小罐小罐还带有腰身的四物饮品，这个是最方便拿来送你的女神，同时又可以让其他女生赞叹羡慕的好方法，因为一罐大概12~13RMB，通常结束后会喝6瓶。代表男友也是蛮舍得投资的。

进阶款：

黑糖姜茶 （红糖姜茶）

在台湾也不难发现这一块一块咖啡色的小砖块，通常在网路以及老街或是景点会出现一大包装的家庭号包装。

但是一般上班族女性我们会直接去屈臣氏、康是美买黑糖颗粒来泡，或是含姜的冲泡包。上班的时候，妳也可以遇到女同事发送这个在每一个女生的办公桌上。 这个要奢求所有男性了解其实也很难，最简单的就是可以和你的男神一起逛超市的时候直接拿让他结账，也算是为妳做了些事吧！

会主动了解这个，而且还煮给妳喝，那真的是非常非常贴心！如果又还是从生姜开始切起，经期结束后妳可要好好伺候人家呢！（羞）

2.四物（鸡）汤  －熬煮式

现在的时代，男生会进厨房实在是太加分了，如果他是会去中药店帮妳抓帖子又加土鸡块来炖补，这名男子实在是不可多得！不可多得！不可多得呀！身边还是有很多妹子遇过的，而且都还结婚变成老公了呢！

（题外话：经期时间虽然痛苦，男士们也好好把握，如果方法恰当，月经这个时间更加容易追到佳人，因为她们现在是如此的脆弱无助！）

3.中将汤、生化汤 （请询问中医师后服用）

这个是在非经期时间吃的中药补品，中药店可以买到一小包类似茶包的包装，平常丢到保温瓶用热水冲泡带去学校或办公室即可。

可是这个会知道的男神实在少之又少，遇到可是千年走一回，平时就懂的为妳保养的概念！

4.吹头发

是的，没有看错，就是一般洗完澡后的吹头发，因为其实这个时间不太适合洗头因为容易感冒着凉，但是又不能不洗，浑身酸痛没力气的情况下，如果还要保持美美的实在很难，可以有人帮她吹头发就好了！

男士们，别紧张，因为大夥不是专业的理发师，所以一定不懂得发流要怎么吹，而且女生的毛实在太多，通常你帮她吹一下头发， 吹风机就会被女生拿走了。

然而，你这样的举动一般还是会让人感到很贴心，只要你再补一些恶心的话。

例如：「妳身体不舒服，我舍不得让妳着凉（太累），宝贝。」

这个期间，就别约女友出去踏青还是跑步健身什么的了，除非本身热爱运动的健美女子，还是不需要男人帮助的神力女超人，但此篇要讨论的是柔弱无助的林黛玉款型。

神力女超人的话就直接帮她买止痛药就好了，话说我现在也开始吃止痛药了！（泣）

当然，巧克力还是我的最爱，前几天闺蜜还送我棉花球可可亚冲泡包，搭配新贵派（台湾的零食），真的会让收到的人感到很幸福呢！

好好对待身边的女性吧，之前看过一个报道研究发现，家里的女性如果比较快乐，整个家庭的气氛都会比较正面积极。许多个家庭就会影响整个社会，进而影响整个国家，看那些现在在中东、中亚地区迫害女性的族群，整体社会似乎是蛮辛苦的。

也很谢谢平时能过暂时放下男子气概，愿意为了身边你爱的女性，多做一点贴心的事，愿意忍受情绪化的脾气的男人们。

可能最近在看一些描述中亚地区的故事，我真心谢谢这些愿意尊重并善待女性的男人们！ 真的很了不起，创造一个让我们女性有安全感的居住环境。

谢谢！

我来自台湾，一个曾待过人间天堂近两年 的时间，

喜欢桂花雨，喜欢烤鱼、麻辣香锅、酸奶的妹子。