我猜你是心情不好，因为我也心情不好。

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心情不好你会怎么调节？

我不知道。

但是我心情不好的时候其实自己是不会调节的。因为很多时候我只是想静静的坐着，然后享受这份孤独，享受这份寂寞。甚至感觉自己在以一个旁观者的身份观察着自己无法自拔的痛处。

偶尔，我也会想“切，你这个变态，在拿自己做实验吗？”我不是变态，但是好像真的在观察自己做实验一样。

其实我心情不好多数时候是没有预兆，没有理由的。有时可能是出门的时候突然发现今天是阴天，然后情绪就瞬间down了下来。随之，down掉的情绪就一直留在那里，也捞不上来。最坏的时候就是不好的心情会影响我工作的心情，甚至不想工作。

我深知这种情绪是不好的，所以好长一段时间里，我会告诫自己，调整情绪。鼓励自己嗨起来。情绪低落的时候，也会努力去找些开心的事情来做。

但结果是，这都没有用。越是这样刻意的去改变，下一次情绪低落所带来的负面影响会更深刻。这种抗衡只会适得其反。

所以，我现在一般情绪低落时还是会去观察自己为什么会低落。同时，也开始找一些自己喜欢的事情去做，毕竟喜欢的事情比较容易做下去。另外，让自己的灵魂和现实在同一条水平线上也很重要。不过灵魂和现实在同一条水平线上是说起来容易做起来很难的事情。

我很少会去找别人倾诉我的心情。花花世界，大家各有各的苦，何必又把这份不愉快分享给别人呢？

自从开始写作，仿佛情感的宣泄又多了一个出口。心情不好，写出来之后，会突然感觉豁然开朗。

原来我们心情不好的时候不是要与它对抗，是要把不好的情绪宣泄出来，这样好的心情才会重新住到心里。

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你找到那个情感的宣泄口了吗？

可以试试一些没有试过的方法，没准很管用呢。

比如说，写作。