2021年1月27日，星期三。
今早一边跑步，一边和儿子商量说下午和他一起去洗牙，清清清爽爽过大年。哪知道我话还没说完他就很不爽的一口回绝，说又找事占用了他自由活动的时间，并且整个面部表情是一下子沉下来的，一看都他这样子的反应也一下子来了无名火：“又系为着少玩手机啦”，正想发火时，感觉大脑子有个小小的声音在提醒自己：“你是在坚持学习的妈妈，你知道情绪是可以管理好的”，还好，遇到情绪的红灯时及时踩刹车了，接着让自己冷静一下，保持沉默一会儿，调整了自己的心态后告诉自己，儿子是一个独立的个体，他也会有情绪，允许儿子把情绪通过语言和肢体动作表达出来，同时对儿孑做出了身心一致性表达，眼睛静静的看着他并告诉他：“妈妈看见你不开心的样子也很难过，妈妈说话的方式方法令你不舒服了，是吗？妈妈的思维是洗牙占用了你的自由时间，你的自由时间不是玩手机就是玩电脑，所以妈妈觉得罪魁祸首还是手机惹的祸？”当我把话说完的同时，看着儿子的面部表情是由阴转晴的瞬间变化。庆幸自己也可以成为“学以致用”的用家。
