让你的心柔软，有一个判断标准，去摸摸你的手掌心，摸摸你的肚子，它们是否柔软，越是柔软的心，身体越是柔软，柔韧度越好。
能治疗自己的只有自己，有的伤口藏的很深，需要慢慢的抛开埋藏的泥土，有的伤口很浅，也许只是别人的一句话，就能解开揭开你的伤疤，让你生气，让你痛，这就给你彻底疗愈伤口的机会。
身体受过的伤，都会记住，情绪的记忆会留在在腹部的位置，所以有的人大腹便便，不是因为胖，而是因为他有很多的情绪掩藏在那里形成了淤堵的能量。
如果你生病了，不是指望医院让你痊愈，而是提醒你需要去关注自己的身体和心灵，提醒你需要花时间爱惜你的身体，你可以尽可能长时间的静坐，聆听身体与你的对话，静坐调整呼吸，通过呼吸调整你内在的身体系统，加上一些简单的瑜伽锻炼，也许只是简单的抬起手臂，闭上眼睛，聚神和能量，你可以痊愈的。
每天花1小时投资身体的健康，给你23小时的幸福快乐，性价比超级高。坐而思，不如起而行，锻炼让你的心智得到成长，也可以强壮你的骨骼和肌肉。
