2019年12月20日第2封家书《行》。
已经到了第三轮笃行班，第二封家书，我跟着感觉，写下这个题目《行》。行，核心要领：是，一方面是知行合一——行动；一方面是我行，我能行！
行，就是印证。笃行，像马走路一样，踏踏实实，一步一个脚印。如果想太多，不行动，脑子里就会焦虑，会有很多声音来无声指责，焦虑和情绪就是这么来的。但这个声音，如果没有觉知力，是感受不出来，一任下去，人就病了。要么情绪化，要么身体不行，亚健康。这个受害者是自己，也是家人，其他人。所以人病了，是心病了，是行为没有做到。包括普通的感冒，流感等，都是心态精神的反映。行，是疗愈身体心灵疾病的唯一的手段。
在第二轮的末尾，我有些幻灭，看到很多人都到了第三轮了，还依然小的坏习惯改不掉，依然如此，和几个月前一样。依然迷惘，依然拖延。本不想继续学习了，想着结束，因为传家书，开会等的确用很多时间，有时还因为开不好yy会议，人心散乱和自由散漫，而耗费自己心力和能量。
还有第三轮笃行班，在我意料之外，但开始了就开始了，这正是一个人自修的阶段。人为什么会焦虑和病呢？因为你盯着别人，有期待。我学习了很多东西，也感受了很多人，最后就是这么简单，根本无良药，唯一就是行，把焦点放到自己身上，我 是一切根源，我变了，世界就变了。我从一开始学习阳明心学，最初心就是想改掉拖延症，但改了两年，只是改了个心态，把身体健康弄好了，疗愈了从前因为多年过度工作和学习熬夜和早起多年形成的早醒的毛病。拖延症好了很多，但总体依然没大改。
最近一直到春节前，我的目标是提高自己每天时间觉知力，针对拖延症而行；每天养自己的卫生等生活小习惯，比如每天洗脚，按时睡觉山下班，按时打扫卫生，读书，锻炼打坐，从拖延症和自律上治愈自己。把躁心去掉。该什么点，干什么事，不沉溺喜欢的东西，哪怕针灸儒医，也不能沉溺。把握度。按照时辰而行时，心是安的，一天把三件事做好，什么事心里想到了，立马做。这样不会消耗人的能量。这样已经一周了。每天作业是总结每天的对时间和习惯的得失。如果自己有恶，也要暴露而写出来。真实地面对自己。把自己当成个孩子而养。我现在找到了治疗沉溺的窍门，就是立马启动必须要做的事，立马止于非必要的事。脑子命令自己，身体开始行动，就成功了。昨天面对孩子想玩手机，玩泥巴，我就帮助她，指导监督她，而且也不发脾气，效果就很好。因为有管理自己的体验，就有引导他人的经验。
