现在的饮食越来越丰富，可是胃病的发病率却居高不下。不吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……这些常见的不良习惯都默默的在增加着我们胃肠的负担。
下面这5种人，最易被胃病盯上！
1精神压力大的人
当人心理压力大、精神紧张时，容易导致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，进而引起胃不舒服。
要改善这种情况，首先要情绪减负，实在觉得不舒服，记得早点到医院治疗。
2经常不吃早餐的人
一般来说，胃排空前一天的晚餐需要6小时，如果不及时吃早餐，胃会长期处于空荡荡的饥饿状态。
而且，胃酸和各种消化酶可不会闲着！没有食物，它们会去消化胃黏膜层，长此以往很容易得胃溃疡、十二指肠溃疡。
3每餐吃得太饱的人
经常吃太饱不只是增加体重那么简单，还有可能会撑出病！
餐餐吃得太饱，胃总是处于饱胀状态，导致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不良。
4吃饭重口味的人
吃饭太重口味，胃表示很受伤~
因为食盐中的高渗透液会破坏胃粘膜；而一些腌制食物含有大量亚硝酸盐，容易在胃酸和细菌作用下，转变为亚硝胺（强致癌物）。
5吃饱就“动”的人
有些人啊就是闲不住，吃饱就想动一动。
但是，吃饱就运动，会延缓消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。建议最好吃完饭1~2小时再运动。
下面给大家介绍几个特简单小招数，让你轻松把胃养好~
1、改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着；
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等；
不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；
不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2、饭后站一站
吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着，否则胃酸容易逆流到食道。
因此，吃完饭最好稍微站一会儿。
3、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
