一年一度高考来袭，几年考生太难难难了。特制定四日食谱，为高考学子助力加油。
——第一份——
——第二份——
——第三份——
——第四份——
ps：高考期间不建议更改饮食习惯，以往吃什么还吃什么，避免调整饮食结构造成胃肠道不适。
高考前可吃一点薄荷糖。第一薄荷可提神醒脑，有助于集中注意力，糖可为脑力过度消耗提供充足能量。（15年前我参加高考就是这么做的。）
本食谱中主要以高碳水、高蛋白质为主，为考试提供充足能量，少油可减少可减少身体负担。同样，本食谱中水果少量添加，根据自身情况食用，避免考前吃水果，防止刺激消化道引起腹泻。 本食谱中量参大多数人群。根据自身情况可自行添加或者减少。
重点：本食谱仅供参考，适合自己饮食的才是最好的饮食。
