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早晨，为家庭做些有爱心的举动会激活催产素并增加大脑集中力。
上午是容易激活大脑的时间段。在这个时间段内，建议多做些有爱心的举动。它能够激活被称为“爱情荷尔蒙”的催产素。不光是女性，也能活跃男性的大脑，提高集中力。增加工作学习以及其它各种活动的积极性。
有爱心的举动并不意味着要做一些特别的事情。
比如，为了家庭打扫洗手间和浴室，整理全家人摆在玄关门口的鞋子，照顾植物和宠物，和父母每天通个电话或发个邮件，每天做一件自己能够做到的事情就可以了。
照顾别人的行为能够激活催产素，改善大脑的记忆力及运作机能，并提高对所有事物的注意力。
本文摘自《 不可思议的生物钟瘦身法 》
作者：稲川竜生 （日本抗衰老指导协会理事长米国抗衰老医学会（A4M）正式会员，世界上最权威的医生及医学科学家的组织之一）
