中原焦点团队 赵素红2020—10—11焦点中级16期坚持分享第453天（约练282次，本周第2、3次）
约练收获：
一、咨询收获。
1、咨询师耐心的倾听，来访者有机会诉说所面临的困境，方方面面，一吐为快。
2、探讨例外，有哪些做到的地方，有效的方法，成功的经验……
3、评量问句恰到好处的运用。给目前的自己打多少分？为何有这几分？对已有分数的思考和探讨，提升了能量，增强了信心：劲头足、有动力、有勇气。
又一次感受到了焦点的神奇，咨询师老师功力的深厚，观察员老师的默默陪伴、支持、有效的反馈。
二、中级课程复盘。
焦点的四个基本态度：接纳、未知、欣赏、好奇。
说起来容易做起来难！生活中，约练时，总忍不住要说，显示自己很能，人生经验丰富，指导、教育、批评、指责、贴标签。
永远不要比来访者更努力，更聪明，永远不要走在来访者的前面。清空自己，以好奇、未知的姿态面对来访者，不预设，才能了解到更多的信息，做到具体化。当事人说的越具体，画面感越强，越有效果。
发自内心的欣赏，全然的接纳，足够的未知、好奇，它们并非独立存在，而是相辅相成。
学习无止境，继续修行。
