偶然的感冒流鼻涕，竟然持续了半个月多，直到前天晚上突然想到我感冒两天的时候其他症状都好了，所以流鼻涕这不是感冒的症状，是鼻炎发作？我已经三年没有鼻炎了，做了火呼吸也没用，那是哪里出了问题？
我想起《生命的重建》这本书，于是翻起来找到关于鼻子的部分，书上写鼻子代表人的自我认知，流鼻涕不止是内心的哭泣和无助感。我立马被震到，是的我最近都有一种很低沉的能量，周末两天在床上躺了30个小时，我竟然毫无觉察自己的无助感已经滋长。做了几个深呼吸，我试着去看到底我在无助什么，然而很难，而且这个过程让我焦躁起来。于是我试着只是静静地做些深呼吸让自己静下来，看着无助的自己，仿佛听到心里的眼泪流下来，世界变得很宁静。我也没有再想着去追究无助感，更没想着如何解决它。
很神奇的是昨晚到今天，我的鼻涕就停止了，鼻子变得通畅了，过去两个礼拜可是一天半包抽纸擤鼻涕呢。再次深深确信身心同属一个系统，我也还是没有明白为什么流鼻涕的症状就好了。我想这就是在我对自己情绪和感受没有给予关注的时候，身体给了我讯号，让我去留意自己，和自己的情绪以及内心连接。当我看到了这个部分，我已经开始在关照自己了，流鼻涕的症状也就不需要存在了，它是一个信差，当讯息传达到了，它也就完成使命离开了。
关爱自己的身体，从觉察开始，觉察的方法有很多，比如心理学，比如禅坐，比如瑜伽等等，对我而言系统地参加静心工作坊训练并持续做静心是提升觉察最好的方法哦。
