5:30 清晨五点三十在一个可以智能播放音乐的音响悦耳的声音中自然醒来，躺在床上听着音乐开启清晨调频，又是美好的一天。
5:35 坐在柔软度垫子上打开音乐，开始正念冥想。
5:40 坐在房间粉色的椅子上，开始写晨间日记，计划一天的行程，备注一天最重要的三只青蛙。
5:50 坐在桌前开启今日份楷书练习
6:10 来到充满清香的卫生间和心爱的宝贝们打个招呼，开始洗漱，坐在干净的马桶上静静的感受自己的内心和自己的内心来一次对话。
6:40 感谢昨晚的睡衣，换上喜欢的衣服，出门慢走，感受大自然的气息。
7:10 运动回来后与女儿儿子 阿姨 问早安，一起愉快的进餐，感恩阿姨的付出，感恩食物。
7:35 用完早餐，给女儿 儿子 老公一个拥抱，出门送女儿上学。
8:00 送完女儿去上班
8:10 在办公桌前，来个10分钟的时间梳理一天的工作，拿出我的时间笔记，规划一天的工作，要事优先。
8:20 启动番茄钟，开始一天的工作！
8:45 完成番茄钟，起身活动自己的身体，喝一杯温水，看看外面的风景开启下一个番茄钟。
12:00 看到心动的午餐，感恩食物，开启一顿美味的午餐时光。
13:00 吃过午饭后，去户外稍作散步回到办公桌继续我的工作。
15:30 带着愉悦的心情去接女儿 儿子回家
16:30 回到家中，孩子们把自己鞋子放在鞋架上，书包放在书桌，然后和女儿 儿子一起吃点心，孩子们的自由活动时间，我坐在自己的小天地里做自己此刻内心愉悦的事情，比如听会音乐，看看今日新闻。
17:10 专属于自己的时间，看看今日需要学习内容，需要完成的践行内容。
18:10 一家人的晚餐时光
19:00 女儿 儿子的亲子时光
20:00 开启睡前准备 洗漱
20:40 此刻我们都已洗漱完毕，一起躺在床上听樊登读书会，然后在说睡前悄悄话，听到他内心的一些想法，可以更好的更行沟通。
21:20 查看今天的学习事宜，继续完成！
21:50 美好的一天结束，在本子上记录今天的小确幸。晚安！
