我们在探讨家庭温度，很喜欢日本人回到家里说：ただいま。（罗马音：ta da i ma）意思是我回来了。然后得到家人的回应。吃饭之前要双手合十说一句：我开动啦……那些小小的礼节性举动，成为家庭温度的一部分。
然而并不是每个家庭都有温度，有些家庭常常是处于尴尬的状态，比陌生人还要没话说，甚至有的家庭直接升级为战争的温度。不论是不温不火，还是过火，都是压抑。人长期处于压抑的状态，是会生病的。要想不压抑，就要表达。不习惯表达的，就要学会表达。
你不问，我不说，就会产生距离。很简单的问题：1+1=3吗？不等于。我要告诉你1+1=2，下次你就不会再错了。如果没有人告诉，我可能一直认为1+1=3，这是认知差。对事物的认知如此，对人的认知也是如此。你要说出来，我才知道你喜欢什么，不喜欢什么。你越说我就越了解，越了解越注意，会越来越好的吧？
事情起因是我、 爸、弟三人去接妈妈下班，妈妈很开心我们三个人去接她，但是我们脸上没有给她回应的表情。这是后来妈妈提到的，我回忆起来，我并没有想起妈妈开心的表情或者语言，我的感觉是她并没有表达出来她的心情。其次，她对我们的不满也同样没有表达出来，导致整件事情只有妈妈一个人在生气，气我们没有人情味儿。
如果你不表达，那就是要求身边的人有读心专家的水平。即使是真正的读心专家，又怎么会天天研究自己的家人呢？和家人在一起应该是放松的，是愉悦的，而不是猜来猜去。
一次家人小聚，中途老叔让我把饼热一下，我问是否有人要吃，没有人回应，我说那就不热了。老叔说他去吧，就起身自己去热了。结果可想而知，没有人吃。在老叔看来，我们的家人都不善于表达， 想吃也不会说，所以做事情就需要更主动。在我看来，想吃你就说呀，大家都省事。你不说，我怎么知道你要不要吃？
和家人的相处也像一个修剪树木的过程，我要树尖的部分，我就要修剪下面乱七八糟的枝桠，这样才会越来越朝着我想要的方向发展。前提是我要动手，自己进行修剪。也是斯纳金的强化理论：在管理上，正强化就是奖励那些组织上需要的行为，从而加强这种行为。
所以，真实表达情绪吧，让别人知道你，理解你。
生活不会一下子变好，但会一点点变好
「祝好」
