其实，我以前是没有无效刷手机的坏习惯，甚至曾经一度很瞧不上那些有事没事刷手机的人，感觉这样的人自制力不高，已经被手机“奴役”了。
记得刚入职那会儿，常常在休息之余，会听到有的同事刷短视频，尤其里面传来一阵阵很夸张的笑声，吵得我心烦意乱，更有甚者晚上快睡觉了，还必须得刷会儿，问他为什么已经非常累了还要去刷手机，那样岂不是更累更睡不着？他们反而说不刷的话才睡不着。得到这样的回答让我一度即困惑又非常讨厌这个东西，感觉它就像是油炸的快餐一样，除了给人裹腹的感觉，没有任何实质营养，最主要浪费时间，消耗精力。然而，就是这种我非常不理解且极度讨厌的恶习，后来我自己也染上了。
2年后，因为工作岗位变换，强度和压力双重而至，达到自己从未有过的承受能力。加班、熬夜成了常态，压力有时候又无从排解，不知不觉就开始拿起手机刷，连看电影都感觉节奏太慢，就刷那种解说电影的短视频，让自己能够短暂的换一下脑子，短时间忘掉自己的工作。顿时开始有点理解当初的同事的处境。似乎“短视频”就是这个快节奏的时代孕育而生的，就像快餐一样，有市场就有需求。
可是这个办法，刚开始还行，最后不但没有解决根本问题，反而更多的问题来了，我发现看短视频除了转移下注意力，换换脑子放松，可太费眼，我的视力蹭蹭的下降。更严重的问题是，大数据知道你喜欢看什么，就会源源不断地给你推送这样的视频，就像一个妖魔鬼怪一样，一直在吸食你的注意力，精气神慢慢地被蚕食，整个人变得越来越呆滞。我感觉自己不能再这样下去，因为自己的整个精神状态是在走下坡路。
改变从痛苦开始，痛苦是改变的源动力，只有当一件事让你真正感到痛了、苦了，你可能才会下定决心去改变。不知道你有没有跟我类似的经历或者感觉，有的话，可以跟我一样复盘下，你自己是什么时候开始染上无效刷手机的，这样的方式给你带来了哪些好处，也带来了哪些坏处。只有通过复盘，你才能更好地了解自己，找到解决问题的有效钥匙。
