我们应该把自己的生活节奏调整得慢一点。
一家饭馆的收入规模可以大致通过
菜肴价格×桌子数量×翻桌率=饭馆收入
翻桌率：一张桌子每天接待多少次客人的一个非正式术语。
如果以同样的方式计算健身房的收入的话，健身房必然亏得一塌糊涂。可事实上，建造一个健身房投资不小，但几乎没有一家是亏损的。
健身房补亏损的原因是来自于客户，交了年费之后坚持不到2个月的会员占整个会员总量的95%以上。坚持了2个月的会员还不会每天都去。很多人到健身房交年费，其实只不过是在表达一个良好的愿望而已。（也有人把它当做谈话和比拼的资本，表示自己还有一个良好的习惯可以炫耀。）如果健身房年费4800元来算，结果到年底一算一共去了6次。单次800元。很多人当场决定再也不花这样的冤枉钱，不会在续费第二年的年费。
在坚持下来的那5%的会员里，还有很多这样的会员，一个月坚持去两次，甚至两个月去一次。而这些人很少在健身上获益，因为去的时间太少了。往往第二年会续费，但这样的人第三年是不会续费的。
健身房的人来人往，只有少数人坚持下来了。在一家中等规模的健身房里面常年坚持的人不超过千分之二。那如何分辨这些长期坚持下来的人呢？一是从身材上来看，二是观察他们的表情。他们的表情就是很平淡、从容。他们会做很长时间的准备活动，然后开始规律地完成当天的锻炼任务，并且补上相当长时间的放松活动。
那些无法坚持下来的人，在最初的时候一下子练的太狠了，狠到任何人都无法坚持下来的地步。
就拿跑步来举例说明，跑步是最有效的减脂方法，但是大多数人跑步时使用了错误的方式。一上跑步机就把速度调到65以上，咚咚咚拼命跑，10分钟之内已经上气不接下气，跳下跑步机之后只剩扶着把手喘气擦汗。这样的跑步法只会让自己觉得很累，然后给他们造成一种幻觉——我一直在努力。
有氧运动的前20分钟，消耗的主要是身体里的糖，30分钟之后u小号脂肪的比例才会有大幅度上升。正确的跑步方式是慢跑，到稍微气喘的时候就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持到30分钟。在啊接下来的10到15分钟，如果体力允许的话（通常要经过一两个月的适应），就尽力快跑，或者至少强度比前30分钟再高一点，以便消耗更多的脂肪。
很多人的计划之所以无法坚持，就是因为他们的计划实际上是“超人计划”对一个刚起步的人来说根本不可能完成。在一个所有人都匆忙的世界里，想放慢节奏实在是一件非常难的事情。
但是，我们应该记住的是：凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
为什么有那么多人会从一开始就“拼命”呢？
还拿健身来说，很多人都是不得已的地步才决定来锻炼身体。但花10年累计的脂肪，总是想立竿见影的最多3个月恢复好身材，简直就是痴人说梦，理论上说的花多少时间累积的脂肪，要花同样的时间才能减下来。想要一个好身材就只能是慢慢花时间，然后慢慢变出好身材。因为刚开始的定位错误，导致一开始锻炼就超级拼命，然后就不了了之。
他们前期松懈太久，突然发现时间不够了，最后期限马上就要到了，只能把希望寄托到“速成”方法的存在。锻炼不到自己想要的结果，就去吃减肥药，尽管最后也没有什么效果，但是还是有很多人愿意为此卖单。
解决这个问题的策略
想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。
切实懂得这样的道理之后，我们才会真正审视生活，然后开始醒悟。醒悟之后再看看身边忙忙碌碌却又庸庸无为的人就会知道他们有多可笑了，一生都在追求实际上得不到的东西。
以前认为节奏这东西只会影响，音乐的水平效果。现在才知道和我们的人生也紧密相连着，确实我们在生活中总是这样，选择要花很多年才能做好的事情，结果我们总是想立竿见影。然后就果断放弃
