越长大越孤单，越孤单越会产生负面情绪。如愤怒、怨恨、仇视、烦躁、厌世等，它们如同细菌，散布在空气中，一不小心就沾惹上。这些情绪很可能让人失控，做出过激行为。

负面情绪处理不好，最受伤的其实是自己。

记得一次生病住院，那是一个安静的清晨，已术后三天，我在走㾿锻炼恢复。突然嚷嚷声传来，有个年轻的男孩背着一个年轻女孩，边跑边叫。在医院里的这种情形，特别让人恐慌，住进医院的病人缺乏安全感，心理也脆弱。

后来听男孩讲，两个小年轻闹分手，女孩割腕自杀。女孩的伤当然很快作了处理，没什么大碍。看那女孩，头发凌乱、衣服凌乱，脸色苍白、身体瘦弱，像大病初愈的人。最引人注目的是，女孩手腕上有一道道疤痕，男孩说，以前也割过几次。

哎，这个傻女孩，何苦！因感情失意而产生的怨恨、痛苦、绝望等种种负面情绪，用割腕自杀来抗议，效果几何？割的是自己的肉，不痛吗？假如无人知晓，死掉了，甘心吗？为了一个要和自己分手的人，以生死抗议，这样让他感动，他就能回到你身边吗？或许不是感动，而是进一步的嫌恶呢？你伤了死了，要让父母在余下的岁月永远痛苦地活吗？

以自残方式对抗负面情绪，最受伤的是自己，还有自己的父母，除此，这个世界有你无你，一样日出日落，一样车来车往，一样灯红酒绿⋯…

所以，别傻了，不要用骇人的方式去对抗负面情绪，你会教坏其他人的。这世上，如你一样感情脆弱的人蛮多，当你自残了，他们会兔死狐悲，你就不要去蹭悲情了，不如留给生活更多的恬淡吧。

负面情绪如同夏日的疾风与骤雨，来得快势头猛，你毫无准备地走在路上，它会一下子把你弄个衣服湿淋淋，心也湿淋淋。生活很不易，当负面情绪找上来，我们要认真地尽力躲。

兵法云：战场上打敌人，打不赢，除了你死我活的打法，还有＂留得青山在， 不怕没柴烧＂的打法。

试试以下三招吧，或许会对你有帮助。

1、学习一门特长。

这门特长专为安抚你而学，要能及时有效地安抚你。打羽毛球？这个不错，死命挥拍，不出十分钟，定大汗淋漓，在运动的畅快中减轻负面情绪影响。可这个要两个人配合，不适合此时的心情。排除。跑步？太枯燥，费体力，并且有负面情绪的人，体力很弱，跑不远，达不到恢复心情效果，所以也不好。排除。

最好的方式是唱歌跳舞弹琴，它们可以一个人完成。独处疗伤是最好的。唱或高亢或低沉的伤感歌，让那些歌词一点一点抚慰你；跳那种动作大一点的舞，对着大镜子跳，一招一式，自我欣赏。弹琴可以弹钢琴、吉他、手风琴，怎么方便怎么来。

这么折腾一番，情绪会缓解许多，你可以基本或完全正常。那个昨日的负面情绪，只是一个模糊的回忆。

2、堕落一阵子。

暂时离开一下工作环境或生活环境，关上手机，去外面静几天。可以呆在一个酒吧里，看看喧闹的人们；可以加入一个旅行团，去海边，去山间，不知疲倦地行走，对着大海大山喊一喊；可以看看同病相怜的故事书，在别人的故事里流流自己的泪；可以去医院转悠，去墓地转悠，看看医院那些被疾病折磨得不成人形的病人，想想墓地里那些长眠地下的灵魂，你会觉得你的负面情绪，如潮水，在一点点消退。

3、让自己变强大。

弱小的人容易产生负面情绪，反之，强大的人对负面情绪免疫力也强。这世界，从来欺软怕强，你强大了，负面情绪自然就少了。

怎样变强大？譬如，让自己多学习有知识有学历，让自己加强自律更好管理生活，让自己努力工作干出成绩，让自己努力多赚钱⋯⋯

有了负面情绪，最不要做的一件事是：吃吃吃 、说说说。

吃吃吃，会让你发胖，这也是自残。说说说，会显得你很贱，这让人生厌。

当你知道这些可为不可为时，某一天，负面情绪想要袭击你击垮你，你不妨张牙舞爪地突围，然后回头看那枯枝败叶丢盔弃甲的负面情绪，忍不住哈哈哈矫情大笑吧！

面对负面情绪，熬不过，说明你脸皮太薄，这世界，不适合脸皮薄的人；熬过了，证明你很了不起，因为，这世界，最难过的关，是迈过自己，踏着自己的痛苦向前走。